Как сбросить лишние кг быстро? Рост 160 вес 72

Есть такой прекрасный способ, называется лечебное голодание Юрий Сергеевич Николаев, советую почитать, полезная книга для многих, за месяц можно сбросить 13 процентов от общего веса или даже больше, в зависимости от человека, Есть еще плюс от этого метода нормализуется психологическое восприятие, становится хорошо и спокойно, правда если вести тот же образ жизни что и раньше, вес вернётся опять, единственный минус этого способа, к нему необходимо быть психологически готовым. Ну а так если есть лишний вес, это звонок к тому, что что- то в своей жизни делаете не так.

быстро - никак. максимум 5 кг в месяц. но для этого спорт различный и интенсивный 4 раза в неделю по полтора-два час и правильное дробное питание 5-6 раз в день.

не есть сахар и сладкое, отказаться от мучного и продуктов с высоким гликемическим индексом.

Быстро? Ногу отпили! Если серьезно - никак. Похудение со скоростью свыше одного килограмма в неделю может ооочень сильно повредить здоровью. А так да - потребять калорий меньше, чем тратишь, есть 5-6 раз в день, пить 2 л чистой воды в сутки.

жрать меньше калорий чем тратишь

Пахать в спортзале днем и ночью, если срочно много веса нужно скинуть. И пить натуральные семена чиа la-chia, очень хорошо сжигают жир, а при интенсивном спорте вообще будет результат отличный. В течение дня пейте по 2литра воды в день и кушать меньше будете, проверено. Потому что когда семена пьешь, есть чувство насыщенности и не постоянного желания кушать.

Смело можешь использовать этот вариант www.zdorovieinfo-fcv.com Верить или не верить - дело сугубо ваше. Но это средство - не просто "какой-то". Это первый в мире комплекс на основе L-карнитина, который расщепляет жировые клетки без повышения физических нагрузок. Лично я с его помощью скинула около 30-кг всего за два с половиной месяца. Так что делайте выводы! www.zdorovieinfo-fcv.com переходи и худей на здоровье!