помогите похудеть!! как за месяц можно скинуть до 5 кг? (продолжение ниже)

сухое голодание. смотри методику в Интернете.

ешь вода пей вода и бегай по лесу.

При весе 52 кг, месячная потеря веса в 5 кг это слишком много, в теории, потеря 5% собственного веса в месяц - норма. Повышение этого показателя сопрягается как с трудностями в плане питания, так и со здоровьем в целом.

За месяц можно и на 10 кг похудать, если есть здоровую пищу в малых количествах

вообще то это отличный вес!!!! Но прочитайте про гречневую или питьевую, диета -60.

Вес снова увеличится, если ты не прекратишь так же ЖРАТЬ, как до диеты . Других причин нет! У тебя нормальный вес для роста, но и скинуть тебе надо мало и за долгое время, в твоем случае просто сократи объем потребляемых калорий до 1200. и начни хотя бы качать пресс, чтобы кожа не отвисла и все у тебя получится. А вообще можешь попробовать диету, но диеты рассчитаны на короткий срок. Удачи тебе!

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Салатики, овощи все такое.. :3

есть по чуть чуть раза 3 в день, вареное желательно от хлеба и мучного отказаться у меня и за неделю -3-4кг было таким методом