Девушки вопрос к вам! Поделитесь пожалуйста своим опытом, кто как похудел, на таблетках, или на диетах, в спортзале

Добрый вечеР. Думаю, щас тут будет дофига историй и тд и вы не обратите внимание на мою мою. Мне всего лишь 16 лет. Всю свою жизнь была склонна к полноте, уехала на учебу в Алмату и понеслась казахская кухня плюс каждый день тетя радовала чем-то особенным, перерывы между учебой и все такое)) прилетела на родину в Ташкент. Были мелкие проблемы с документами, на учебе разрешили окончить дистанционно, что радовало и напрягало одновременно. Прилетела, даже бабушка сказала, что я полная ((весила 63 кг при росте 163, ну еще широкая кость в придачу. Начала ходить на танцы (pole fitness) и не следила за питанием. Начала прибавлять в весе, т к мышцы весят больше чем жир, а они у меня появлялись) честно говоря, было попыток 5 сесть на диету)) одна даже прогрессировала, но увы сила воли у меня никакая была... потом я посмотрела один клип, где было очень много звезд, в том числе, которые мне очень нравились и все были в обтягивающих нарядах)) это безумно мне понравилось) решила твердо для себя -похудею во что бы то ни стало)) как любой человек, хотела быстрых результатов и устраивала разгрузочные 2 раза в неделю, что и помогало по началу, но потом как-то отвращение пошло от них. Где-то неделю был строгий режим с разгрузочными, я могла себя поздравить 59 кг (старт был 61, т к прошлые диеты давали о себе знать) Сейчас я не ем строго сладкое и мучное. Пью много воды (о ней и как ее пить легко можно найти в инете) маленькие порцие разумеется)) и Частые (4-5 раз) и таким образом каждый день уходит где-то 200-300 гр:) обожаю пить кефир и йогурты разливые) перекусы -огурцы или яблоки)) что еще... Таблетки не пила никакие (т к мама не разрешает, а я все еще под ее контроллем) Кстати, очень советую попробовать водичку Сасси. У меня аллергия сильная была, а так эффект был заметен)
На данный момент вешу 56,5 кг
Вообще моя цель 53кг, до конца месяца 55
Минус 3 см в талии, а также в груди и бедрах

активированный уголь 3 раза по 20 упаковок и сода с утра и много чистой воды мясо не ем

слушать тренера и самодисциплина

На подсчете калорий 13 кг за полгода. Без спорта и таблеток.

Отказаться нужно от хлеба и сладкого. Ну и упражнения для поддержания тела. Никаких диет!:))

После 6 ни жрать, так за год на 10...