Могут ли прыжки помочь похудеть (в плане ног)?

Сашенька, вам надо хорошо понимать что такое похудение, калории, энергия для работы мышц и откуда она берется.
Если вы прыгаете это не значит что ноги будут худеть... Да и прыгать можно по разному.
У человека могут быть два вида нагрузок: аэробные и анаэробные (т. е. с участием кислорода и без участия кислорода при работе мышц) Аэробные вы можете догадаться какие - там где приходится чаще дышать...
Наиболее подходящие нагрузки для похудения - размеренные, плавные но продолжительные. Прыжки подходят но скорее через скакалку, где большая частота и маленькая высота. На мыщцы не будет большой нагрузки а по энергиям затраты будут зависеть от времени.
Для работы ног в аэробном режиме энергия берется из ног? Нет. жир берется там где он запасен в целом по телу. Далее кровь переносит необходимые вещества к мышцам... То есть в аэробной нагрузке в кровь в целом попадают нужные вещества. И мышцы сами забирают то что им нужно. Если вы будете делать прыжки редкие в максимальную высоту то это уже ближе к силовому упражнению. Такое не сжигает жир а тренирует мышцы.
Вобщем если хотите прыжками похудеть - берите скакалку и прыгайте от 10 минут и больше. В местном парке на воркауте я видел девушки так и делают

Смело можешь использовать этот вариант www.zdorovieinfo-rtb.com Действительно творит чудеса. Я с детства была большой, даже можно сказать очень большой девочкой. В институте прогуливала пары из-за комплексов, даже взяла академ. Ничего не могла поделать, пока не узнала от знакомого из Москвы об этом способе. Заказала, пропила курс, повергла всех в шок. Ежемесячно, в течение 4 месяцев сбрасывала по 12-15 кг. Это фантастика, спасибо большое! www.zdorovieinfo-rtb.com заказывай смело!