ПОМОГИТЕ! Устраивает фигура кроме ног. Как похудеть в ногах?

Жировые отложения накапливаются в генетически предопределенных местах, в которых они первыми появляются и последними исчезают.
Тем не менее УПОРНЫЕ занятия способны вылепить красивую форму нужного участка.

Форма ног сильно зависит от 4х главой мышцы бедра, которая успешно тренируется приседаниями с большим весом (который Вы сможете поднять до 8-12 раз) . Для снижения % жира во всем организме и выбранном участке необходимы длительные и разнообразные аэробные тренировки, местные воздействия (кремы, медовый массаж, спа-процедуры) . Сочетание правильно подобранных аэробных упражнений с силовыми в течении длительного срока (год) реально даст Вам нужную форму ног. Последний рубеж - липосакция, интралипотерапия.

Загляните также на какпохудетьзанеделю. ру (английскими буквами) - эффективная диета без голода и без слабости.
Удачи!

а может всё таки липосакция?

Очень хорошо приседания и вот http://www.perfect-shape.ru/9-effektivnyih-uprazhneniy-dlya-beder-i-yagodits/

погуглить надо...

бег, жимы ног, присяды!

Если реально надо, то пиши, если просто развлечение, то не надо. Результат 100%

К сожалению, быстро не получится . Это факт.
Для самостоятельных занятий нужна невероятная сила воли и мотивация. Если такое имеете - я Вам завидую )))
Если есть возможность - только фитнес - это сбалансированная нагрузка, регулярные тренировки под присмотром опытного тренера . И обязательно сеансов десять массажа.
Обожаю пилатес. Относительно легко, забавно, приятно. Реально уходят объёмы, меняется форма тела, особенно это заметно на нижней части тела.