какие вы знаете низкокалорийные продукты? не огурцы, помидоры и т. д. а какие-то ваши находки.

Целая гора видов мороженного. Фрутсик, геркулес сорбет, ушастик ванильный в вафельном стаканчике, азовская губерния, fresh, frudoza, мохито, фруктейль со вкусом арбуза\яблока, клубничное мороженое и фруктовый лед *маша и медведь*. И мороженное можно все дальше и дальше перечислять. Два вида шоколада: *кубань* в бежево-зеленой упаковке без сахара и еще один вид, название которого я не помню. Желе *маша и медведь*, желе *аппетисимо*. Различные виды йогуртов. Зефир eco botanica. Choko pie. Конфеты mamba, бешеная пчелка, sula, бон пари. Tic tac. Жевательная резинка. А если пропустить, а не уменьшить завтрак\обед\ужин, то даже faretti позволить себе можно. А еще я пользуюсь подсластителем RIO. Там 0 ккал.
--------------------
Ни разу не слышала о пастиле белевской диетической и таких батончиках) Надо будет поискать)

Мюсли, хлеб с отрубями...

Грибы во всех видах))

Выбирай )))
http://www.izbavitsya-ot-cellyulita.ru/nizkokalorijnye-produkty-spisok/

"ну, или хотя бы чтобы можно было есть" - ой. у вас, наверное, изысканный вкус, страшно даже советовать. для мну и бублик с чаем оч. вкусно)). если это весь ужин -то вполне низкокалорийно ;)

Сколько не пыталась питаться низкокалорийными продуктами, всё бесполезно после них всё равно есть хочется, не утоляют они голод совершенно. Даже исследование на крысах проводили, те, которых кормили малокалорийными продуктами набрали лишний вес из-за того, что были постоянно голодны.
Я придерживаюсь простых принципов.
1.питаться 5 раз в день.
2.объем пищи 200 мл за раз, причем половина этого объёма овощи или фрукты, четверть белковые продукты, четверть крупы, хлеб грубого помола, белковые продукты - 2-3 раза в день, остальное время заменяю их фруктами.
3.жиры не более 10 гр в день.
4.никаких полуфабрикатов, кетчупов, майонезов.
5. не менее 1,5 литров чистой воды в день.
6. если очень хочется позволяю себе лакомство но размером с 1\4 спичечного коробка, не более. 1 раз в день

Масса блюд из тыквы. Вкусно и низкокалорийно.

растения травяного происхождения (рода травяных)

Из низкокалорийных - ягоды всякие.

Полюбите себя такой какая вы есть...

Фруктовый салат: бананы, киви, виноград, апельсины, груши. Залить виноградным соком. Есть как альтернатива разгрузочный день на бананах. За день -1кг. По 2 средних банана на завтрак, обед, полдник и ужин.

Еще вкусно батончики из мюсли, продаются в аптеках, банальные шарики или хлопья с молоком

Каши куриная грудка рыба минтай яичные белки хлеб грубого помола зеленый чай кефир творог овощи и фрукты умеренно бананы и манго

Добавляй в любую пищу клетчатку по 1 ст лож.
Она набухает в желудке и создает ощущение сытости на долго.

Все каши сваренные на воде имеют ккал-сть около: 110-120 ккал/100 гр.
Картофельное пюре - самый низкокалорийный гарнир - 60 ккал/100 гр. Ну и пожалуй брокколи и цветная капуста - 40 ккал.
Все первые блюда имеют низкую энер. ценность (при условии, что варятся они на воде, а зажарка делается на мизерном кол-ве растительного масла!):
борщ - от 15 до 25 ккал/100 гр
супы гречневый, рисовый, с макаронами - 35 ккал/100гр
из мяса: куриная пастрома - 112 ккал/100гр, Говядина в/к (Михайловская, деликатесная и т. п.) - 83 ккал/100гр, куриная грудка, котлеты из телятины, куриные субпродукты около 150 ккал/100. Куриный шашлык и курица гриль без шкуры около 120 ккал/100 гр. - за счёт ужарки мяса. Всё зависит от способа приготовления, нужно делать раскладку готового блюда.
Из сладкого мармелад - 300 ккал. Карамель молочная капля 1 шт - 25 ккал.
Список собственно длинный, если интересно, пишите в ЛС. смотря что вы предпочитаете кушать, я например легко могу без сладкого, мне главное мяса побольше в сутки съедать и не вылазить сверхнормы.

Аспартам - в 200 раз слаще сахара да и калорий нет почти)
Только вот беда - вредный до ужаса.

морская капуста)

Рисовая и гречневая лапша, ячмень, крупа перловая и т. п.

различные диетические сладости, добавлять в еду, для разнообразия, сиропы черное море например, джемы и т. д

Фрукты по своей сути все низкокалорийные.
У меня жена хавает салат из фруктов с заливкой из йогурта. Вкусная вешь.

Чечевица - очень вкусно (словно копченую курочку ешь), наедаешься малой порцией, да к тому же буземно полезна для всего организма - почитайте.