Хочу похудеть,сегодня пила много воды,съела на обед яичницу с помидорами,на ужин салат:огурцы,помидоры и сельдирей.

Вы отлично питаетесь.. . овощи, фрукты, зелень, много воды, ..
полезно ежедневно пить чистую сырую родниковую воду, 1,5-2 литра. Вся вода, выпитая утром до завтрака, выводится из организма, очищая его.
Жидкость, выпитая вечером, остается в организме, вызывая отеки. Полезно пить талую воду.

Вы на правильном пути.. .
еще
можно иногда орехи, рыбу, крупы

Darya Gopkalo

7 427

17.07.2011

Answer 4 · 2011-07-17 17:03:50

Ходить надо час в день. Пища разнообразная. На завтрак хорошо бы отруби употребить для очищения кишечника. Смешать с активией. Полезно и в самый раз для похудения. Белковую пищу лучше вечером есть. Но не смешивать - раздельное питание.

ЕК

Евгения Корнаухова

6 526

17.07.2011

Елена Соколова Здравствуйте,я хочу каждый день часа по 1,5.
а раздельное питание,это макароны с мясом нельзя?
можно рыбу и овощи?или мясо и овощи?

Answer 5 · 2011-07-17 16:35:27

надо завтракать обязательно

Наталья Крамаренко

5 089

17.07.2011

Елена Соколова Не успела,завтра позавтракаю.спасибо

Answer 6 · 2011-07-17 17:15:40

пить надо больше, это очищает организм и приглушает аппетит. Еще зеленый чай. А соли меньше- она задерживает лишнюю воду в организме

АС

Александра Семионичева

4 012

17.07.2011

Answer 7 · 2011-07-17 16:53:27

яйца лучше варёные в количестве одной штуки. сельдерей это хорошо. но вам белка не хватает, надо есть рыбу и мясо

Дина Боднар

3 989

17.07.2011

Елена Соколова Здравствуйте,спасибо за ответ:-)

Answer 8 · 2011-07-17 16:35:27

А вот воды зря. Не просто так говорят про худого 'сухой'.

***ирина ***

3 056

17.07.2011

Answer 9 · 2011-07-17 16:42:25

День надо начинать обязательно с каши. - овсянка, гречневая, перловка, кукурузная, из неочищенного риса. Запускаются процессы метаболизма+плюс клетчатка. Без соли и масла. А перед сном стакан кефира.

Ирина Попенко

1 243

17.07.2011

Елена Соколова Здравствуйте,спасибо...а молоко можно??например гречневая каша с молоком

Answer 10 · 2011-07-17 16:36:41

нельзя жирное тем более яичницу и много воды тоже нельзя пить растягиваете желудок, и сельдерей тоже нельзя больше воды начинаешь пить.

ИН

Ира Некрасова

190

17.07.2011

Евгения Корнаухова Воды надо пить минимум 2 литра. Она выводит шлаки и концетрогены от утилизации жиров. Пока не уйдут новые жиры не сжигаются. Это закон. Организм себя травить не будет. Помимо этого вода играет большое значение в терморегуляции и водно-солевом обмене.
Что касается растягивания желудка. Вду надо пить маленькими глотками не больше одного стакана за раз. Часто но стакан.
ЧЕМ БОЛЬШЕ ВОДЫ ТЕМ ЛУЧШЕ! для похудения. конечно насиловать себя нельзя , но 2 литра необходимо.