Как похудеть, если нет времени?

Сесть на диету... Ну или от работы до дома, на обеде бегать не много.. Или на выходных

Все, как всегда - меньше жрать. Часто-часто есть, очень маленькими порциями....

Зато нет времени жрать)))
Если забить на чаи с коллегами или свести их к чаю без сахара и БЕЗ чего-то к чаю, то норм
Утром дома завтрак, на работе обед и там же вечером ужин и дома после работы скан кефира

в свободное время трах до работы, после работы во время работы и вместо работы

Похудеть можно, если есть куда худеть, проблем не должно быть, но рано или поздно, если придётся вернуться к "нормальному" питанию, от которого и появились лишние килограммы... не все понимают, что это питание ненормальное! Но понятно, что нужно устранить причину, изменить рацион навсегда.
Простые правила Вам помогут: не употребляйте в пищу того, чего нет в природе. Человек - часть природы, а не продукт техногенной катастрофы и поэтому может питаться, без проблем, тем, что есть в природе в неизменённом виде. В природе нет термически обработанных, рафинированных, консервированных продуктов, молока и молочных продуктов...
Если трудно сразу перестроить питание, то, кушайте, для начала, любые три дня в неделю только сырые овощи, фрукты, ягоды, зелень, семена и семечки (в этом случае процесс похудения немного затянется). Воду и любые жидкости можно пить за полчаса до еды или два часа после еды, чтобы не нарушать процесс пищеварения. Жевать пищу нужно долго, чтобы не было комков. Пауза между приёмами пищи не менее 4 часов, после 18 часов постарайтесь ничего не есть.
Начните похудение с чистки и раз в неделю делайте чистку сульфатом магния, по инструкции. Эффективнее будет.
Пользуйтесь таблицей совместимости продуктов.
Больше ходите пешком. Посещайте баню.
Успешного похудения.)

Набирай на работу обезжиренные супчики, йогурты и зелень с овощами. Жуй низкокалорийные огурцы весь день. И делай скрытую гимнастику для мышц живота, ягодиц, бедер. Просто втягивай и отпускай, напрягай и расслабляй. По 5 раз каждые пару часов. Для окружающих незаметно, а мышцы качаются, энергия тратится.

на "пожрать" же находишь

Ищи методику НЕТДИЕТС. Я что только не пробовала бесполезно, а по нетдиетс похудела без диеты и спортзала на 24 кг

пойти к врачу, начать пить редуксин, больше ходить пешком. с работы например.

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!