Если я буду кушать 2-3 три раза:
Завтрак - творог жменя в одной руке.
Обед -суп или каша, тоже жменя.
Ужин- салат.
Пить по 1,5 литра воды.
После шести не кушать, после семи не пить.
И ещё кушать какие-то фрукты, 2-3 яблока.
Спорт:
Присидание, наклоны, скакалка, махи ногами, повороты, несколько разных упражнений на пресс, три упражнения для попы.
Два-три раза в неделю, пол или один час на роликах.
Иногда в неделю на речку ходить.
Но иногда кусочок сыра, или там кусочок курочки позволять.
Тогда за месяць можно похудеть на 5 -7 кг так что бы вес точно не вернулся????
100 % похудеете. Но вес потом обязательно вернется. Как только закончите все это (а долго выдержать такую пытку не получится), тут же вес и вернется.
Из всего, что Вы себе уготовили, выберете что-то одно, от силы два. Тогда и продержаться будет легче, и вес не так быстро вернется. Удачи!
Ты всерьез хочешь быть такой дохлятиной, как на этих фото? Ну им, понятное дело, деньги за это платят, а у тебя какой резон?
Одна поправочка только, воды (теплой так она лучше усваивается клеткой) чуть более двух литров в течении дня без временных ограничений иначе организм будет чувствовать недостаток жидкости и искусственно накапливать ее в клетке
похудеете обязательно, к тому же нарушите обмен веществ, волосы повыпадают и ногти отвалятся, но зато похудеете )
Моя любима программа по диете это Energy Diet, на мой взгляд это самая эффективная и правильная программа по похудению, мало того что это правильное питание, так еще и очень вкусно! Этот продукт содержит мало каллорий, за счет этого организм сжигает собственные жиры, которые накоплены в организме!! Сама похудела на 4 кг за 8 дней. Пиши мне вконтакте
https://vk.com/id317432580 или в ватс апп 89125244524, я все расскажу и обьясню подробнее
Конечно похудеешь! Но столько много упражнений и такой малый прием пищи - дадут о себе знать. Или прибавь к рациону немного, или уменьши физ. нагрузку. Если ты будешь так питаться, даже не делаю никаких упражнений, то ты все равно сможешь скинуть эти 5-7 кг. А эти упражнения будут как пытка. Я пытался делать что-то подобное ( вес не такой уж и большой для моего роста - 51 кг.) и это было ужасно! Потемнения в глазах, руки трясутся... А судя по картинкам - сама смотри: 30 день - махи ногами 30 раз, приседания 250 раз, прыжки 830 раз, пресс 60 раз и т. д. А еще при такой нагрузке большая вероятность срыва.
1. Люди худеют для себя, для того, чтоб им нравилось свое тело.
2. У каждого свои требования красоты.
Та-дам