Сижу на диете

1500 кал в день минимум и спорт

нормальный у тебя вес, хватит уже. вот когда будешь весить больше 55-и вот тогда и сядешь на диету.

Не заниматься ерундой, у тебя нормальный вес. Скелетин мало кто любит))

Питаться нужно правильно, а не фигней страдать с глупыми диетами. Откажись от жирного, жареного, острого, копченого, соленого. Не ешь салаты с майонезом. Откажись от газировки. Сладкое по минимуму (а по возможности заменить). Хлеб лучше заменить на бездрожжевой или зерновые хлебцы. Мясо только диетическое в отварном или запеченом виде. Соки заменить на свежие фрукты или смузи. И будет тебе счастье.

Я на диетах не сижу)))))), но за месяц, делая лёгкие упражнения, сбросил 6 кг просто питаясь один раз в день ( ел, что хотел ). Основной приём пищи должен быть один раз в день. В течении дня можно перекусывать, но по чуть-чуть) Смысл в том, чтобы не съедать больше 1500 ккал в день, а эти диеты по пять по 8 раз в день это ппц для меня, так как есть от этого хочется ещё больше... так что делайте выводы)

Ответь, ты ж не хочешь питаться так всю жизнь? Или планируешь до старости сидеть на своих 3-х яблоках в день?)
Нет? Так ты когда бросишь в два раза быстрее будешь вес набирать! Советую тебе просто считать калории и не есть в день больше 1500-1700. Советую тренироваться. А вот на этих глупых диетах просто изведешь себя, организм, и свой живот, который из-за этого только поправиться. Никто не отменял здоровое питание. Но это не здоровое питание!