Посоветуйте хорошие диеты! рост 160 вес 63.норма? нет? сколько надо сбросить?

Я советую тебе скинуть килограммов 5-7, но резко не садиться на диету это может повлиять на здоровье! на счет диеты: до 12 часов советую есть что то типо рыбы и курицы затем часов 3 если проголодаешься поесть суп и чай попить (без сахара!) . И запомни больше пей воды! А еще ЗАПОМНИ ПОСЛЕ 6 НЕ ЕШЬ, пить можно, но не есть! Вот и все что знала то и рассказала сама пользовалась такой диетой похудела на 6 кг!

Вес великоват, но диету советовать не буду, ибо не врач.
Перестаньте есть мучное, сладкое, соленое, пейте больше воды, высыпайтесь, ходите пешком.
Спортзал - обязательно

Попробуй на аэробику походить.

Распрядок (стройнеет и лечит любую болезнь)

1. 0.5 литра воды
с 10 каплями перекиси водорода (лучше родниковой)
2. через 20 минут 1 литр воды
3. через 30 минут стакан отвара трав + цинк (цинктерал, селцинк)
(печень - 1 неделя, почки - 1 неделя, чистка лимфы - 1 неделя = с травником определить набор трав)
4. через 30 минут пюре: свекла, капуста, чеснок, лук - половина, 3 яблока, айва, хурма... = по объему 2 стакана должно быть.
(если желудок больной чеснок и лук можно в пароварке варенные)
+ сера= четверть чайной ложки живицы кедровой и ложку кедрового масла,
+ каша в пароварке на воде без масла, сахара, хлеба... с яблоком, изюмом...
+ 0.5 стакана свекольного, морковн, яблочного фрэш.
5. 4 часа ничего не есть (до обеда), можно яблочно, морковный фреш, вода.
6. В обед и ужин можно есть все, но молоко с мясом не мешать (евреи не дураки).
7. За час до сна слабительное (я пью Дюфалакт)
перед сном 1 литр воды
================
По питанию и диете прочитайте книжку академика Уголева
"Теория адекватного питания и Трифология" (есть в интернете).
Все это оттуда выводится.
================
Первый месяц Пропускать нельзя - каждый день.
Если моча окрасится в свекольный цвет ничего страшного - это печень чистится через почки.
Цинк, сера - месяц пропить, после чередуем неделю пьем и 2 недели отдых.
До обеда хлеб, конфеты, печенья (ничего что содержит мясо, яйцо, молоко, сахар) нельзя.
В обед и ужин - все что содержит сахар через 1 час после основной еды.
После обеда и ужина чай не пить литрами - 100 грамм, не больше (печени придется дополнительно произвести такое же количество желудочного сока).
Лекарства пить и каждую неделю сдавать анализы и смотреть какие отменить
(как правило через месяц все таблетки отменяются).
Пюре проще всего в мясорубке делать (лук, чеснок, свекла и капуста должны быть обязательно).
На вторую неделю может начать резко снижаться вес тела (до килограмма в день) - не паниковать, продолжать (у меня ушло 12 кг в первый месяц).
Если курите и не можете бросить - перейти на самокрутки с махоркой (во всех современных сигаретах мочевина - способствует развитию грибков).

Также нужно прочитать таблицу в конце книжки Жикаренцев "Путь к свободе" (есть в интернете)
В ней описаны причины болезней на психо-эмоциональном фоне.
Нужно провести анализ причин болезни и поменять свое отношение к миру.

Мне прекрасно помогает кремлеская диета . Там не надо голодать . А углеводы я получаю из всех видов капусты, свеклы, яблок и огурцов . Худеешь с комфортом .

ну кг 10 надо бы скинуть. Начните правильно питаться. Кардио не менее 30 минут. Потом низкоуглеводную диету можно попробовать или БУЧ, об этих диетах можете подробнее узнать на biokrasota.ru там и примерное меню есть

13 кг надо сбросить.... ходите пешком на тощак, самый эффективный способ

Для девочки многовато. Надо скинуть до 50-55 кг.

Попробуйте есть по 300грм. через каждые 4 часа, не кушайте после 6. Но самым эффективным является правильное питание, оно дает очень хорошие результаты в кратчайшие сроки, при этом вы не отказываете себе во всех витаминах. А так же не стоит забывать о физических нагрузках, без них вы не станете подтянутым. А красивое тело это не худоба, а спортивное тело, когда мыщцы находятся в тонусе

Вы знаете, помимо диет ещё нужно заниматься спортом. Но если вы решили начать с самой диеты, то вот могу посоветовать вам эту: http://fitdoma.ru/diety/effektivnost-shvedskoj-diety.html . В общем желаю удачи.

Вес понятие относительное. Предел нормы рассчитывается рост - 110. В Вашем случае 160-110 =50кг! (+/- 2-.кг) только нужно учитывать, что это параметры для нетренированного неспортивного человека!! Если в организм большой процент мышц, то ориентироваться по этой формуле нельзя