Как поправиться при гастродуодените? Уже сбросил 5 кг, это ужасно, рост 182 вес сейчас 65

C точки зрения здоровой пищи и физических упражнений, процесс набора веса похож на процесс похудения. Если вы пытаетесь набрать вес, то необходимо потреблять больше калорий.
Однако это еще не значит, что нужно бежать к ближайшему торговому автомату и брать кучу продуктов с большим количеством калорий, но имеющих низкую питательную ценность. Вам не нужно, чтобы вы заплывали жиром, нужны мышцы. Необходимо выбирать продукты, которые позволят вам набрать мышечную массу, а ваш организм обогатит необходимыми питательными веществами. Ешьте больше, но питайтесь правильно. Включайте в рацион здоровую пищу, а именно зерновые, фрукты и овощи, молочные продукты и нежирное мясо, богатое белками (курица, рыба), а также бобовые.

Регулярно питайтесь три раза в день.

Это означает, что Вы должны вовремя и регулярно завтракать, обедать и ужинать. Следовательно, Вам необходимо каждый день готовить и не пропускать обед либо завтрак даже, если Вы опаздываете на работу либо просто не хотите есть.

Перекусывайте три раза в день.

Это означает, что помимо трехразового питания, Вы должны три раза перекусывать между приемами основной пищи (утром, в обеденное время и вечером). Желательно делать это в одно и тоже время.

Установите себе график приема пищи и следуйте ему.

Не принимайте низкокалорийные (не содержащие калории) напитки Под такими напитками мы подразумеваем содовую, чай и кофе без сахара, минеральную воду. Пейте сливки, молоко (1% - 1,5% жирности), 100% сок.

Потребляйте калорийную пищу.

Следует заменить сельдерей и морковь на нечто более калорийное: картофель, зерновые и бобовые. Замените яблочный либо апельсиновый сок на банановый либо клюквенный. Гранулированная крупа более калорийна, чем пропаренный рис. Возьмите за привычку проверять калорийность пищи, которую Вы покупаете в магазине.

Разнообразьте Ваше меню.

Ваше меню должно включать пищу, содержащую крахмал (картофель, рис, пасту, хлеб, крупы), овощи и фрукты и пищу, богатую протеинами (курицу, красное мясо, рыбу, тофу, яйца, сыр, бобовые, арахисовое масло). Потребляйте 2-3 ложки маргарина вместе с пищей.

Набрать вес, как это кажется на первый взгляд, не так уж и трудно. Просто необходимо следовать нескольким правилам и соблюдать их ежедневно.

Побольше кушать и никого не слушать!

вам нужно успокоиться и продолжать заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. со временем все придет в норму. у моего сына и рост был выше и вес поменьше. сейчас ему 30 и выглядит вполне упитанным мужчиной. удачи!

Белок употребляй в пищу и меньше жирного

Что за болезнь такая? первый раз слышу! А как заразиться ей?

Больше углеводов

Просто основную пищу сочетайте с молоком. Любой прием пищи с молочной продукцией кушайте. Молоко является эпителиопротектором, оно поможет излечить гастрит (раньше его так и лечили - молочной диетой).
Разве суп нельзя скушать со сметаной? Кофе выпить с молоком? Рис покушать и запить молоком и добавить к рису сметану? и т. д.
А чтобы вес повысить нужно восстановить функции белка, которые на молочных продуктах со временем и восстановятся. Плюс рассчитайте калораж и кушайте по нему, это примерно будет 2200 ккал, если вы кушаете меньше вашего калоража, значит похудеете, если больше потолстеете... все просто :)

Кушайте больше и никого не слушайте. Главное чтобы вы себе нравились, а остальное приложится.

Консультация с врачом, а то тебе здесь насоветуют. Если девушка действительно любит, то не разлюбит! Удачи тебе!

Я думаю, когда вы набирали массу, пили небось, что-то для увеличения массы.. да? А теперь происходит то, что происходит. У моего знакомого было подобное, стал после таким, как вы. Кушайте всё с хлебом, маслом сливочным, сметаной, иногда с салом, и со всем многообразием наших продуктов (не только курица), но и свинина, говядина, индейку, баранину, рыбу (лучше морскую), крупы, и молоко, кефир, йогурт, простокваша, воду не забывайте (не чай), просто, вода полезнее)). И доза ваша разовая такая, сколь уместится вместе в двух ладошках. да, и поменьше соли, сахара, кофе и чая (а то вымывает кальций, здоровее будете).

Достаточно правильно и вовремя питаться и все проблемы разрешаться

у человека гастрит, а ему сало с маргарином пропихивают, нет слов.

Вы своими переживаниями о внешнем виде загоните себя в депрессивное состояние. Вопрос не в том, что поесть, чтобы поправиться, а в том, как есть. С мыслью, что любая здоровая пища принесёт пользу вашему телу, если её принимать в состоянии покоя и благодарности, хорошо пережёвывая (а не глотая перед компом) и получая удовольствие от самой процедуры. Ваше желание поправиться слишком велико, отпустите его. Делай, что должно и будь, как будет.

глисты...

Обезжиренный творог