Эффективные диеты Знающие люди с опытом, помогите с диетами, которые вам помогли .

Всё что тебе насоветовали это чушь собачья.
Самое главное никаких диет, тут нужно здоровое сбалансированное питание, но создавать небольшой дефицит по калорийности рациона, плюс физические нагрузки. Чем больше мышц, тем больше они смогут потратить калорий.
Так же можно худеть во время сна, если перед сном не есть совсем, ну или если очень хочется то немного белковой пищи.
Для того чтобы худеть ночью во время сна, надо обязательно высыпаться.
Ложиться спать не принимая углеводов до 23;00.
По поводу питания, отказаться от быстрых углеводов в питании.
От сахара и всего что его содержит, от выпечки и хлебобулочных изделий из белой муки.
От картофеля и хлеба, если очень хочется, то ржаной хлеб и понемногу.
Если найду сейчас, добавлю ссылки.
По поводу всякой хрени от эвалар, будь то чаи и прочая лабуда, не употребляй, только здоровье посадишь.
Мочегонные и слабительные никогда не помогут сбросить лишний жирок.
Просто физиологически это не возможно, на липидный обмен они не влияют.

Еле нашёл.

http://www.zozhnik.ru/2014/01/22/почему-нельзя-голодать-для-похудения/

http://www.youtube.com/watch?v=5kIWhq8E1_I

http://www.youtube.com/watch?v=39u1vXhHA_M

http://www.youtube.com/channel/UCH8OTOBqGHGgEg94lHD3wOA

http://www.youtube.com/results?search_query=ковальков

Было такое 1 раз (после родов). Похудела за месяц на 9 кг. Исключила сахар полностью, хлеб полностью, рис редко ела, картошку очень редко, макароны тоже исключила.

Из фруктов ела по-моему только зелёные яблоки если не ошибаюсь.
Ела овощи на пару, рыбу, курицу, индейку ( на пару всё), немного соли и растительное масло для заправки, на ужин 1 процентный кефир с 2 ложками клетчатки.
А ещё я очень много ходила пешком (по 5-10 км за день).

есть можно все, но помалу, самая лучшая диета

Нет ничего лучше правильного питания!

я худела с помощью макарон diobenedica от Ал'витабио. В чем плюс-ограничивать в еде себя не нужно, комплекс витаминов для укрепления волос, ногтей, специалисты помогают в процессе, ну и недорого. Года 4 назад сбросила 25 кг, сейчас просто поддерживаю вес. А диеты я пробовала, таблетки, чаи и кучу ерунды-ничего не помогало, только желудок болел. сайт diobenedica.ru

диеты еще никому не помогли только навредили

есть такая штука как продукты с отрицательной калорийностью . употребляй их побольше и присоединяюсь к коментатору выше .

Лениться - самый простой способ похудеть. Проверено на себе (хотя я очень не хочу худеть, вешу всего 56 кг при росте 184). Чрезмерное богатство и трудолюбие мешают похудеть. Купите много кочанов капусты, вымойте и ешьте только их, сырыми, запивайте чаем. Остальную еду спрячьте или раздайте. Лишние деньги можно потратить на оплату коммунальных платежей на несколько месяцев вперед. Одной капусты много не съесть и похудение придёт быстро. Если не хватает природной лени, чтобы ничего не готовить - добавить лени очень просто. Смените работу на более тяжелую (не только ведь мне с низким весом худеть, пора и полным поработать физически) . Или просто не высыпайтесь. Лень придёт и желание готовить пропадёт само собой.
Вот набрать вес из низкого - реально сложно. Надо много работать. И не просто приходить спать после работы, а ещё и готовить. А я физически работала мало, просто ради элементарной еды - не тянула из-за низкого веса. Потому еды мало (капуста, в основном) . А на умственную работу надо образование, целых 5 лет учиться и работать, это жесть. Как набрать вес - я не знаю. Даже Новый год и День рождения у меня без салатов и мяса, а просто капуста или каша. (