Возможно ли сбросить вес за месяц, меняя каличество калорий сьеденых за день?

Можно, но лучше соблюдать правильную диету.. и желательно больше двигаться.. я год назад сбросил 20 кг почти за пол года.

Ешьте с маленьких тарелок. И это не шутка.

спорт еще нужен, которым я ленюсь заниматься

Не надо менять резко. Постепенно ищите свою норму.

Ограничивать себя в питании никак нельзя, нужен спорт и только, организм должен хорошо питаться и черпать энергию из пищи, можете убрать оттуда жаренное и все, остальное вре решает то, сколько вы двигаетесь и чем больше, тем лучше, ведь движение это лучшее лекарство, движение это жииииизнь

Обязательно нагрузки ;-) бег, плавание, ходьба, не менее часа в день.

Чую, что вы просто на просто не выдержите. Вам лучше чаще есть, но в малых порциях

Лениться - самый простой способ похудеть. Проверено на себе (хотя я очень не хочу худеть, вешу всего 56 кг при росте 184). Чрезмерное богатство и трудолюбие мешают похудеть. Купите много кочанов капусты, вымойте и ешьте только их, сырыми, запивайте чаем. Остальную еду спрячьте или раздайте. Лишние деньги можно потратить на оплату коммунальных платежей на несколько месяцев вперед. Одной капусты много не съесть и похудение придёт быстро. Если не хватает природной лени, чтобы ничего не готовить - добавить лени очень просто. Смените работу на более тяжелую (не только ведь мне с низким весом худеть, пора и полным поработать физически) . Или просто не высыпайтесь. Лень придёт и желание готовить пропадёт само собой.
Вот набрать вес из низкого - реально сложно. Надо много работать. И не просто приходить спать после работы, а ещё и готовить. А я физически работала мало, просто ради элементарной еды - не тянула из-за низкого веса. Потому еды мало (капуста, в основном) . А на умственную работу надо образование, целых 5 лет учиться и работать - это жесть. Как набрать вес - я не знаю. Даже Новый год и День рождения у меня без салатов и мяса, а просто капуста или каша. (