Как похудеть за 21 день на 7 кг?

на самом деле хватит и пробежки раз в два дня (вечером) по 20 минут

Бросить есть вообще.

Мучила шея. При вращении головы отчетливо слышен был шум в ушах от трения шейных позвонков.
Я подумал что дело в пище. И перестал есть вареную картошку.
И вот уже месяц спустя шея не шумит совершенно!
Кстати, от фруктовой диеты стал очень гибок и активен. Пока коллеги едут на лифте на 3 ий этаж, я взбегаю туда же как зайчик. Причем их еще и обгоняя. Причем это вверх а не вниз!

Все болезни от неправильного питания.
Пропускайте по водопроводу родниковую воду и обычную. Разрежьте трубу поперек через 10 лет такой эксплуатации. В какой трубе не будет налета? В той где вода была чище. Так и с сосудами, с органами. А теперь подумайте что вы едите. Тем и болеете. Только на правильном питании человек здоров и способен самоисцеляться.
Я это прошел.
Врачами и таблетками до смерти лечатся.
Голоданием и сыроедением за полгода.
Я вылечил гастрит, полипы в желчном, давление, сахар, зубной камень, перхоть, головные боли, усталость, аллергию.
Выбросил полведра таблеток, в аптеку год не хожу, за год не болел вообще ничем. :-) Работоспособность повышена, сон с 21 до 5 нормализован. Терял вес -11кг, вернулось +6 мышцами! Жму штангу, приседы, отжимания, победил сутулость.
Ем фрукты горами. Овощи ведрами. Зелень килограммами.

И спросите у своего врача сколько людей у него излечилось. Ответом будет молчание.

С каких значений роста-веса худеем?

Обратитесь к хирургу, если хотите похудеть

Потреблять меньше калорий, чем можешь потратить.

это просто - НЕ ЖРАТЬ!!!

отрезать руку.
оптимальная скорость сброса веса - 1 кг в неделю.

есть 5 раз в день белок курицу например кусочек не большой, углеводы каши перловка например, и половина тарелки это овощи все без масла и жарки, в бассейн напрмер час если есть возможность каждый день, еще обертываение с глиной оборачиваешься пленкой и в халат, и под одеяло на час в спокойном состоянии можно посотреть фильм либо почетать нкигу

Мне помог похудеть шоколад слим https://vk.com/topic-106492713_33103326

У кого есть вопросы по питанию и похудению пишите профессионалу, человеку с опытом и багажом знаний. Консультирует бесплатно ДМИТРИЙ https://vk.com/id365003810

Три раза в день-секс, на протяжении 7дней и чтобы как минимум один оргазм в сутки) Но не на пьяную голову)))

Тортмки на ночь и куча присиданий с отжиманиями+

Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------

Всем советую только этот способ www.zdorovieinfo-nkt.ru Действительно творит чудеса. Я с детства была большой, даже можно сказать очень большой девочкой. В институте прогуливала пары из-за комплексов, даже взяла академ. Ничего не могла поделать, пока не узнала от знакомого из Москвы об этом способе. Заказала, пропила курс, повергла всех в шок. Ежемесячно, в течение 4 месяцев сбрасывала по 12-15 кг. Это фантастика, спасибо большое! www.zdorovieinfo-nkt.ru заходи и заказывай!

посидеть на калориях