Диета, помощь в корректировке веса

Занимайтесь спортом, не ешьте мучное и после шести, бегайте, ещьте полезную еду и все получится! Я верю в вас!

все очень просто. (на первый взгляд). посчитать сколько вы едите в день. уменьшить это количество до цифр нормальных для вас http://doma-fitnes.ru/sutochnaya-norma-kalorij . кушать 5-6 раз в день мелкими порциями. Проваренную, пропаренную, запеченную пищу, богатую белками маленькими порциями. кушать не с тарелки, а с блюдца. основной рацион перенести на первую половину дня. (фр. поговорка "завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу). Больше пить жидкости (минимум 1,5 - 2,0 литра в сутки). Чай, натуральный кофе без сахара, свежие фреши, отвары шиповника, ромашки, чабреца и разные слабосладкие компоты. меньше соли в рационе. Не солить салат, а заправить его кокосовой стружкой и лимоном. подсолнечное масло заменить льняным. Ну и конечно адекватная физическая активность. Кардио нагрузка - ходьба, не быстрый бег но долго, подъем по лестницам и прочее. ну как-то так.

Ультрасовременные технологии https://youtu.be/4V1XaT_cNs4

ZEN BODI Зен Боди - это тщательно разработанный комплекс для сбалансированного обмена веществ и целостного подхода к управлению весом. Для контроля за весом компания произвела новый продукт, состоящий из трех формул - Zen Bodi. Первая формула - ZEN BODI SHAPE - притупляет чувство голода. Вторая формула - Zen Bodi FIT поможет Вам сжечь лишние сантиметры. И третья формула - Zen Bodi PRO приведет Ваше тело в тонус: поможет нарастить мышечную массу и образовать рельеф.

Ну могу посоветовать правильное питание, высчитайте суточную норму калорий. И конечно же спорт, если нет времени, хотя бы дома делайте упражнения. Можно добавить препарат Редуксин, мне он понравился, но для начала проконсультируйтесь с доктором. Если вы не кормите грудью, препарат вам подойдет я думаю

Моя стойкая уверенность в том, что нужно обращаться к специалистом. Я в Ярославле обращалась в ВВклинику, мне там составили индивидуальный план похудения, и схему питания подобрали под мои индивидуальные особенности, и назначили курс массажа. У меня и вес ушёл лишний, и тело подтянулось, и целлюлит исчез