как вы следите за своей фигурой

1. Не есть после 7 вечера.
2. По больше овощей, фруктов и зелени и морковный сок с утра на тощак. Это улучшает цвет и состояние кожи и сжигает подкожный жир, эффект апельсиновой корки.
3. Каждый день занимаюсь по кассете Синди Кроуфорд " Как достич совершенства" и полчаса кручу хуллахуп.
Это все. Ни так уж сложно!
Удачи Вам!

мало ем, много двигаюсь

Меньше ем, сжала размр желудка, н ем после 8 вечера!! !
А вообще я на диете!! !
Я сбросила 8 и мне 8-10 сбросить осталось!!!!

кушаю только когда голодна.

А вообще - просто люблю своего мужчину

Приходит женщина в аптеку:
- У вас есть дешевое и эффективное средство для похудения?
- Есть. Пластырь.
- на какое место клеить?
- На рот.

Стараюсь не есть после 19 00

Ем гречку, стараюсь следить за количеством потребляемой жидкости (просто после родов у меня появилась склонность к отекам. поэтому для меня это очень важно) , жирного не ем, после 18.00 не ем вовсе.. . Хожу периодически в сауну, натираюсь там кофе: ) Попиваю чай с легким мочегонным эффектом.. . Кажется. все:)))

Я тоже питаюсь правильно питатся, правильно сочетать еду, худеть мне вообще то не надо, но так чтобы тело себя хорошо чувствовало

два раза в год делаю глубокую чистку организма, что делает правильным обмен веществ, улучшается работа печени и она в состоянии расщиплять жиры. Ораничивать себя в питании-это значит обеднять свой организм полезными питательными веществами, макро- и микроэлементами, витаминами, что ослабляет иммунитет.

не їм після 18:00 кожного дня роблю вправи для преса, а коли потепліє буду зранку бігати

Начала ходить в фитнес зал, придерживаюсь безуглеводной диеты.

диета и спорт

стараюсь е есть после ужина, и + иногда делаю зарядку, правда что то не очень помогает