Девочки, делитесь опытом похудения) Кто как худел? Что делать тому, у кого ну вообще силы воли нет? (

Девочки писюют.

секс в сауне !!!

Как по мне, то диеты гробят организм и вес возвращается потом, правильное питание самый лучший вариант похудения. Прочиститесь полисорбом а затем плавно на пп, и помните о спорте, и тогда точно похудете.

Ограничить сладкое, жирное, мучное. Но не совсем. Раз в день есть или что-нибудь жирненькое, или сладенькое, или мучное. Сладкое жареное совсем исключить! Постепенно уменьшать количество этого сладка-жирнр-вкусного. Ну и спорт не помешает, хотя бы длительные пешие прогулки

я вообще не худею) просто хожу на фитнес уже 7 месяцев. подтянула фигуру ну и все=))) я не могу сидеть на диетах, вообще никак) убрала "ушки" на бедрах, пресс появился) у вас рост какой? и на сколько вы хотите похудеть? в любом случае- спорт обязательно! ну и поменьше вредной пищи, но и насиловать себя, и запихивать кефир с гречкой не нужно. Все в меру. Если у вас совсем все плохо, лучше с врачом посоветоваться, он подберет нагрузку и питание. а вообще- я за спорт! но при условии-поменьше тортиков. ) это мое мнение, удачи!
(P.S. главное, решите для себя-на сколько кг нужно похудеть)

Чередуй белковые и углеводн дни. Однако помни, что диета нагружает почки такая и долго держать нельзя. Кажется, есть тренировки от джиллиан, то ли андерс, то ли фиг знает как. На них девочки хорошо тело подтягивают, но они очень сложные тренировки.

А я использовала для похудения после окончания грудного вскармливания раздельным питанием, вот здесь прочла про него и основные принципы, и там же нашла и распечатала таблицу совместимости продуктов. http://originalwoman.ru/zdorove-i-sport/razdelnoe-pitanie-tablica-sovmestimosti-produktov-belki-zhiry-uglevody-kakoe-sosedstvo-polezno.html

Плавай чаще в бассейны 1 км проплывай