Как похудеть и не перекачаться?

Перекачаешься, если упражнения будешь делать с большим весом. Например гири на руки не на 1-3 кг, а на 10-15, следовательно, мышцы буду расти, нежели просто сбрасывать лишнее и держать ручки в тонусе. От нагрузки зависит (веса), а не от того, долго ли ты занимаешься. К примеру, интенсивное кардио на 30-60 минут стрясет тебя прилично.
ПП и умеренный вес гантелей при упражнениях на ноги/руки (попу же лучше можно с весом ;) и все будет зашибись. Удачи! ))

Перекачаться можно только в одном случае - если вы делаете силовые упражнения (таскаете железо, грубо говоря) и много жрете - никакие другие упражнения, которые не подразумевают таскания тяжестей, не позволят вам не только перекачаться но и накачаться вообще.

Без правильного питания упражнения бесполезны. Один лишний гамбургер - и 2 часа упражнений псу под хвост.

нет, они тебе точно не помогут эти упражнения без скорректированного питания!!!! Включи МОЗГГГГ!!!! Кардио упражнения делают для создания отрицательной калорийности в помощь к ПП

1. Номер один в похудении-питание
2. Перекачаться, не смешите ради бога.

без правильного питания упражнения врят ли будут по настоящему эффективны. А по поводу перекачаться - не переживай, не за 2 дня это наступает, тем более без питания

Не делать упражнения до "отказа" или до сильного изнеможения в мышцах, тогда у них не будет стимула расти, и они будут просто подтянутыми. Питание, конечно нужно отрегулировать. А насчет упражнений - человек, который пьет и курит, к примеру, но ведет активный образ жизни, будет более здоров, чем тот, кто без вредных привычек, но вообще ничем не занимается (по крайней мере в молодости).

Старайся соблюдать питание, не ешь чипсы, колу и тому подобное. Бегай вокруг дома по 30 минут.