Рост - 165
Вес - 60
Параметры - 98-76-95
Я пробовала бегать. Спустя три месяца каждодневных тренировок ничего не изменилось. Сидела на диете без мучного и сахарного - тоже без результата. Мне и 18 нет, а похожа на корову. Помогите, может, кто знает какие-нибудь способы похудения без риска растяжек и обвисшей кожи (особенно на груди, так как она большая, 4 размер, не хочу в молодости ходить с обвисшей, правда. Но буду рада, если уменьшится до 2 или хотя бы 3!) Только НЕ операция/таблетки.
Очень нужна ваша помощь!
Три месяца это мало, нужна система как в тренеровках, так и в диете, а быстро только кошки рождаются. Сходи к тренеру пусть тебе подберет комплекс упражнений, сходи к диетологу что бы тут подобрал тебе нужное питание, сдай анализы и проверь здоровье, не занимайся самолечением
Кушать часто, но в малых количествах!
сходите в зал... Чуть уберите животик.... остальное все норм)
Питание 5-6 раз в день, воды не менее 2 литров. Откажись от соков, чая, кофе. Пей только чистую воду. Побольше двигайся в течение дня. Каждый день, лучше на ночь, делай комплекс упражнений для всех мышцы. На 15-20 минут (я делаю на верхний, нижний пресс, на ноги, для попы, планку). Лучше и утром делать зарядку перед завтраком.
Я не знаю как тебе удобнее, но я питаюсь так (для примера) утром (8.00-9.00)200 гр творога или каша, второй завтрак банан например или что-то сладкое до 12.00 могу себе позволить, обед овощи с куриной грудкой или запечёной рыбой (14.00-15.00), полдник несладкий йогурт 250 гр (16.00-17.00), ужин 500 гр. кефира с клетчаткой или те же овощи, можно грудки (18.00-19.00). Но порция не должна превышать 2 сложенные вместе ладони. И нельзя запивать еду, пей только за час до приёма пищи или через час после.
Не носи ни в коем случае поролоновые лифчики, купи хороший. И крем специальный, для бюста. Тогда может и не обвиснет, если каждый день мазать. На ночь тоже одевай специальный спортивный лифчик. Но в любом случае грудь у тебя похудеет. Только если ты будешь ухаживать за ней она не будет висеть.
породистая деваха--мне нравишся
Все просто. Читай Тоня Заваста. И выполняй.
у меня при 170 вес 65,но есть талия, жира нет ...странно,
что при таком же соотношении, у вас нет талии...
быстро похудеть и без обвисшей кожи не получится
шоколадная диета на семь дней
сто грамм очень чёрного шоколада и не менее двух литров воды в день
я обычно постепенно и понемногу худею, перехожу на пп, предварительно делаю очистку от токсинов и шлаков в организме пью полисорб, затем спорт и кг уходят сами без проблем
с трудом верится, что можно быстро похудеть)
я например если хочу похудеть сажусь на щадящую диету, спорт, + предварительно перед всем этим и перед самой диетой очистка организма (беру для такого случая полисорб), в целом до 6 кг скидывать удавалось
исключи сахар и дрожжевые продукты. продолжай заниматься плаванием и поверь, у тебя очень красивая фигура. На кейт мосс ты не будешь похожа, да и незачем. ты прекрасна. скажи и поверь в это сама
в сарае надо управляться, лошадей поить, солому тоскать, коров кормить и д. т. Точно похудеешь! и спорт не помешает.
А как на счет жиросжигающих продуктов??? Это как раз имбирь, лимон, грейпфрут, морская капуста, корица, зеленый чай. Просто включите их в свой рацион и пожеланию пропейте полисорб. Это был как раз еще один из помощников в похудании.
Ну девочка упитанная! Талии нет - узкий таз, возможно.
Не надо быстро худеть, занимайся постоянно (спортом, физкультурой, дома утро с гимнастики); правильное питание. Ешь медленно, чувствуешь, что закрылась крышечка в желудок - бросай есть, не доедай, не допивай, ВСЁ, крышечка закрылась.
И тогда ты станешь привлекательной
Тебе бы живот убрать, меньше ешь, побольше клетчатки, физических нагрузок, брокооли-на его переработку идет ккал больше чем в нем самом есть учти!
единственное, что точно поможет похудеть - это спорт, фитнес .НО! одно занятие должно длиться не менее 40 минут, иначе результата не будет .либо если вызвано малоподвижным образом жизни.. -заняться чем-то еще, быть в движении
Судя по вашей фигуре-вы не толстая. Но и с физ. нагрузками не дружите.. особенно спина, ягодицы и ноги. Если наберетесь мужества каждое утро делать элементарную гимнастику тело обретет нужный мышечный тонус. И ни каких новомодных диет. Вам 18 вы еще растете!!
да тут много чего нужно делать.. во первых не пихать в организм того что ему не нужно... это мучное! сладкое, свинина, говядина, вода с кислой средой.. побольше щелочи! раздельное питание! короче лень все писать)
сесть на диету с гречкой, или нанять инструктора по фитнесу, что бы гоняял)
Приседай и качай пресс каждый день в общей сумме чтоб 60 раз было ( 30 минут уделяй в день и по 15 раз подход, отдых, потом пресс ) за месяц уже результаты будут и жопа красивая и животик норм! Иногда можешь на турнике просто висеть чтоб рост прибавился ) откажись только от быстрых углеводов, сахар чипсы газировки забудь!
Попробуй силовые тренировки. Не верится, что при росте 165 а фото 60 кг. И не верится, что 3 месяца бега не помогли. Разве, что ты фрукты и пирожные параллельно ела тоннами.
Девушка, хватит жалеть себя. Уже вместо того чтобы реально РАБОТАТЬ, вы ноете на ответах, в то время как правила похудения стары как мир. Всё остальное - ваша лень. Чтобы "КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ ПОХУДЕТЬ" нужна дисциплина и сила воли.
Во- первых диета ненужна, нужно просто есть маленькими порциями несколько раз в день (через каждые 3-4 часа). Во- вторых бегай не нагружая себя, а в свое удовольствие))) Прыгай на скакалке и крути обруч.... А вообще вырастешь и толстая не будешь... Желаю удачи!!!
самое быстрое и простое: безсолевая диета скрытое голодание. можно и один день и три и семь по максимуму) варить кашу любую без соли без масла на воде. Есть можно сколько "влезет" Уверяю, много сложно съесть. Можно пить в течение дня воду или воду подкисленную лимоном. И обязательно несколько раз душ в день, чтобы смывать то, что выйдет через кожу.
Нужно чтобы был вы тратили больше калорий, чем съедаете. Считать бжу.
Но употреблять не менее 1200 килокалорий, иначе ваша обменка не скажет вам спасибо.
у меня сестра заказывала вот эти коктейли, пьет до-сих-пор уже пол года похудела заметно
Коктейль для похудения (Мышкой выдели скопируй и вставь в Url строку браузера)
http:// cpagetti.ru/VxXV/sub1/sub2/sub3/sub4/sub5
Если будешь быстро худеть, то обвисания не избежать. Чтобы подтянуть грудь, выполняй упражнения: жим от груди гантелями под углом; растяжку; пуловеры. Диету могу расписать, без всякого поедания травы и зелени. Обязательно занятия спортом, одним бегом тут не обойтись.
убрать полностью с рациона сахар, сладкое, макароны, картошку.
Натощак - стакан воды с лимоном.
Утром употреблять кашу - овсянку или гречку.
В обед - курицу или рыбу (не жирную).
На ужин - салат.
При этом много много ходить.
И много много пить воды (более 1,5 чистой питьевой воды).
ну посиди на гречке дней 5, уйдет кило 3
Поменьше ешьте сладкое еду с углеводами вообщем для здоровья завтракайте по королевски обедайте как принцесса/принц ужинайте как нищий перед каждым употреблением пищи пейте по не большому стаканчику воды без газа не крашеную
Купить Редуксин без рецепта с доставкой по почте в любой город - reduxin.esy.es
Завтрак: каша овсяная на воде без соли и сахара; чай/морс
Обед: отварной рис (кашеобразный) без соли и сахара, отварная куриная грудка
Ужин: отварной рис, салат из помидоров и огурцов
Много пить воды, во время еды - мезим форте
Продержитесь две недели - себя не узнаете
убрать из рациона жирное, сладкое и солёное, заниматься спортом, есть еду в малых количествах
набери в яндексе зарядка для професаров и выполняй ее 3 раза в день по 20 минутам))))))))))
На кефирную диету садись или на гречневую..
1) кефирная: кефир и клетчатка (она продается в любых магазинах и аптеках стоит дешево)
2) гречаная: Заливаешь кипятком гречку сырую (когда гречка разбухнет есть ее можно но без масла и соли) можно добавить салатик с капусты или весенний салатик но масла постного очень мало там должно быть.
Я так похудела сбросила с 75кг до 64кг за месяц... 100% гарантия без вреда
Мне помогло только это средство
www.zdorovieinfo-nkd.ru через две недели потеряла сразу 10 килограмм. И это при том, что диеты я перестала придерживаться. Результатом очень довольна, но надеюсь на большее.
www.zdorovieinfo-nkd.ru заходи на сайт и заказывай!
видно нехочеш худеть ха ха ха
