почему не могу похудеть, перепробовала всё.1-2кг и точка. всё назад возвращается. мне 56 лет.

Для начала нужно проверить здоровье у доктора и найти причину набора веса, а затем правильно смотивировать себя, задаться определённой целью! Затем постепенно переходить на новый режим питания... Считаю, что совершенно ни к чему садиться на новомодные диеты, ведь они дают временный результат, и по их окончании вес возвращается больше и быстрее! Не обязательно не кушать после 18ч, поздний лёгкий ужин может быть за 3-4 часа до сна! Обязательно полноценный завтрак, нормальный обед... Всё сладкое в маленьком количестве (иногда) можно кушать до 13 ч, фрукты употреблять до 16 ч. Вечером лёгкий салатик, кефир. Молочка вся до 3% жирности, фрукты все, кроме бананов и винограда! Да, и обязательно выпивать по 2-2,5 л чистой воды в день!!! Ну и обязательно добавить физ. нагрузки! Больше ходить пешком, до 10000 шагов в день (для этого можно приобрести шагомер), отличное время для плавания (2-3р/нед), при этом плавание - самый полезный в этом деле спорт))) Раз в неделю хорошенько париться в бане... В общем, рекомендаций может быть очень много.... Главное - очень сильный стимул и терпение! Удачи всем, кто собирается встать на этот путь))) Подробнее: https://womensnews.info/pohudenie/kak-bystro-pohudet/

Мне тоже 56 лет. Была в октябре в санатории, питалась в столовой по диете 9, плавала в бассейне, гуляла в сосновом лесу на берегу залива, ходила в кино и на танцы. За три недели сбросила три килограмма. Приехала домой и снова набрала вес.
Вывод - чтобы быстро худеть - надо перейти на правильное питание и много двигаться. Просто с возрастом это дается гораздо тяжелее.
Можно убрать соль и сахар из рациона, и вес поползёт вниз.

1. Чтобы похудеть, нужно есть из правильной тарелки.
Рабочая поверхность такой тарелке в диаметре должна быть не больше 15 сантиметров.
Тарелку стоит разделить на 3 части: половина для салата и зелени, одна четверть для рыбы или мяса, богатого белком, другая четверть для гарнира (углеводов).
Если тарелка будет большой, то от избыточного количества пищи желудок будет растягиваться, что приводит к увеличению аппетита.

2. Похудеть поможет ношение тесного жакета.
Когда человек носит такой жакет, то у него появляется чувство сытости.

3. Чтобы похудеть, нужно есть 4-6 раз в день.
Причем одна порция не должна превышать 200-300 грамм.

Чтобы правильно питаться, стоит готовить еду заранее и класть ее в специальные контейнеры.

Стоит есть каждые 3 часа, чтобы в мозг поступала глюкоза, и человек чувствовал себя сытым.

http://www.zdorovieinfo.ru/zhitzdorovo/article/?article=30355116&

Метаболизим в этом возрасте замедляется. Возможно, что вы не верное строите свой рацион и двигательную активность. Калорийность дневного рациона - 1100 ккал и баланс по сочетанию белков, жиров и углеводов. Ходить пешком надо 4 км в день.

Ходите на фитнесс

Обмен веществ нужно поддерживать в балансе.

Утром натощак ложку масла кедрового ореха деревянной ложкой с мёдом и цветочной пыльцой за час-два до еды.

Много раз писал уже, и сюда скопирую из книги Мегре

Важно ведь ещё и питаться правильно для гармонии

Конечно же, потребности организма у разных людей в количестве и ассортименте продуктов, не могут быть одинаковыми. Следовательно, не может быть и стандартного, единого для всех рецепта или диеты.

Человеку, живущему в современной квартире, необходимо приобрести в небольшом количестве, грамм по сто или двести, всех овощей, фруктов и съедобных трав, произрастающих в том регионе, где человек живёт.
Перед употреблением этих продуктов, целый день ничем не питаться. Пить родниковую воду, а в обеденное время, выпить стакан сока красной свёклы.
После приёма свекольного сока, желательно не выходить из дома. Желудок и кишечник начнут интенсивно чиститься.

На следующий день, проснувшись утром и ощутив голода чувство, необходимо овощ любой достать, фрукт или травку, положить его на тарелочку, сесть за стол, внимательно посмотреть на лежащий на тарелочке продукт, потом понюхать его, лизнуть и, не спеша пережевывая, съесть.

В комнате, при этом, желательно находиться одному и изолироваться от звуков искусственного мира.

Чувство голода от приёма одного продукта не исчезнет или возникнет вновь, через небольшой отрезок времени. И тогда, необходимо взять любой другой продукт, съесть его таким же способом, как и первый.

Все приобретённые продукты человек должен попробовать в любой последовательности, но, с небольшими интервалами времени. Время приёма очередного продукта определит ощущение голода.

Начинать приём необходимо с утра.
В течение дня, человек перепробует все продукты, произрастающие в регионе, где он живёт.

Если разнообразие продуктов окажется большим и одного дня не хватит, продолжить питаться таким же способом и на следующий день.

Эта процедура — очень важна. Она даст возможность организму многих людей, может быть, впервые в жизни, познакомиться со вкусовыми качествами и свойствами продукта. Определить, насколько и в каком количестве, он необходим человеку, в данный момент.

После того, как организм познакомится со всеми продуктами, необходимо взять большую тарелку, нарезать небольшими ломтиками каждый овощ и разложить на тарелке.

На эту или на другую тарелку, также положить маленькие пучки зелени и ягод. Содержимое тарелки с быстропортящимися продуктами залить родниковой водой.

Ещё на стол необходимо поставить мёд, цветочную пыльцу, масло кедра, родниковую воду.

Человек может заниматься своими делами. Когда ощутил чувство голода, к столу он может подойти и взять рукой иль деревянной ложечкой понравившийся ему продукт и съесть его.

Может так получиться, что какие-то продукты будут съедены полностью, а какие-то останутся нетронутыми. Это означает, что твой личный мудрейший врач, диетолог, к тебе приставленный Создателем, твой организм, отобрал для тебя самое нужное, в данный момент, а ненужное — пока оставил нетронутым.

На следующий день, несъеденное на стол можно не ставить.
Но, через три дня, на столе должен вновь находиться весь ассортимент продуктов. Возможно, теперь другое понадобится организму.

Постепенно, человек сможет определить: какие продукты можно вообще временно исключить из рациона, чтобы зря не утруждать себя их приобретением.

Но, через какое-то время, и они могут понадобиться организму, и потому необходимо, время от времени, выставлять на стол весь возможный ассортимент.

Не смешивай друг с другом их и не соли, иначе, не сможет организм твой определить достоинство и значимость продуктов.

Если приходится покидать своё жилище, но и в этом случае, можно взять с собою часть еды

Главное не голодать - потом вес вернется в 3х кратном размере, и не верить во всякие жидкие каштаны))) пп и спорт самый эффективный метод, перед переходом на пп желательно почиститься, я пропила полисорб, и вот уже почти 3 месяца придерживаюсь пп, уже 5 кг сбросила, и сменила 46 размер на 44

Девченки мое личное мнение, если хотите похудеть не стоит пить безумно дорогие препараты. Лучше пропить курс Полисорба, он намного эффективен. Никаких аллергических реакций и побочных эффектов, заодно хорошо чистит организм. За неделю я похудела на 3 кг, конечно был и спорт и здоровое питание безумна рада

Попробуйте модельформ, там по возрастам, я худела 30 плюс, а есть еще 40 плюс, киллограммы медленно, но уходят и не в ущерб здоровью и качество немецкое

У меня мама пьет модельформ для тех кому за 40, она сама фармацевт и гадость пить не будет. говорит что умный препарат, первый раз с учетом возрастных изменений выпустили

Попробуйте биоальетрнативы от solonah, когда-то они помогли мне, скорее всего помогут и вам. А вообще посмотрите на то, сколько вы сжигаете калорий. Это как бы если что очень важно.