сейчас весна, девушки, подскажите действенный способ, диету какую нибудь, так чтоб за неделю килограмм 5 ?

не ешь после 4. а до этого времени ешь салатики и молочные продукты. и пей много зеленого чая и кофе без сахара и сливок

Таблетками и голоданием, но потерянный вес быстро набереш. Оптимально худеть на 200гр в день, не больше.

может хватит жрать все подряд

все брехня за неделю 5 кг не скинуть, только обезводиться можно, за счет чего и уйдут кг. сейчас высушишься а потом вернется 7. оптимально за месяц 3 кг, уходят навсегда

Диета на 7 дней, результат: 6 кг просто улетает.

1 день

Завтрак (все 7 дней одинаковый) : чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.
Полдник: запареные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.
Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.

2 день:

Завтрак тот же.
Полдник тот же.
Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё протушить на подсолнечном масле, можно подсолить)
Ужин: крутое яйцо, 100 грамм куринной грудки + 2 стакана ананасового сока.

3 день

Завтрак и полдник те же.
Обед: 100 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта.
Ужин: пюре + 2 стакана томатного сока

4 день

аналогичен 1 дню + 8 таблеток активированного угля

5 день

Полдник: фруктовый салат + пол стакана изюма.
Обед: рис (без соли) + 50 грамм куринной грудки, стакан кефира.
Ужин: 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока.

6 день

Полдник: 100 грамм творога + 2 стакана зелёного чая.
Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты.
Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара) .

7 день

Завтрак, полдник, обед как во 2 дне.
Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока.

Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00.

Все диеты, при которых можно вечером не сдерживаться:
1. Бессолевая-только после того как "слезешь"-наберешь опять, но для организма все равно польза есть.
2. Белковая-кремлевская-недели две вдержать можно, не набираешь.

А роль спорта значительно преувеличена: спорт -это здорово, для организма-отлично, но точно не помогает, если жрать не в меру.

а) горы кокаина.
б) спортзал и беговая дорожка. никакие диеты вам не помогут.

Если согласна на раздельное питание-могу написать, что есть каждый день. Голодать не будешь, но кушать тоже вряд ли захочешь.

Есть 2 диеты которыми сама пользуюсь:
1) ее конечно выдержит не всякий организм, особенно если покушать любите:
Так питаться раз в месяц в течение трех дней, отказавшись от сахара и соли.
Можно сбросить от 3 до 5 кг
Утро: яйцо всмятку.
Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.
Через три часа: 175 г творога, чай.

2) Следующая диета вполне не сложная, лично я ее очень люблю, т. к. после нее нет эффекта "качелей" (кг не возвращаются) , и нет риска срыва! :
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.
1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды

Вот, это на мой взгляд самые эффективные диеты, ну а выбирать уже вам! ) Только не забываете, что при любой диете нужны физ. упражнения! Удачи

вариантов много.
если хочется без вреда для здоровья и надолго - в личку.