Сижу на диете, а вес прибавляется

1500- 2000 - это много. Оптимально - 1200 ккал

веди записи на каждый день что сожрал

Фрукты содержат много сахара.

"Ешь, и худей"-это не тот случай. Надо вести активный образ жизни.

возможно с тем, что вы не умеете правильно считать калории...

Может, фруктов много едите? Разрешается не более 2-х в день, бананы и виноград под запретом

Почему многие в поисках быстрого похудения, не учитывают риск - угробить желудок. Все диетологи советуют есть часто, но в маленьких порциях. У вас должно быть 6 приемов пищи. Ешьте нормально, и если хотите более быстрый эффект, то это спортзал+полисорб, эффект будет колоссальный.

Остановка веса -это называется плато, происходит потому что наша гормональная система в этот момент адаптируется к изменениям в организме, ничего страшного, продолжайте и дальше пп и физ. нагрузки и почистите кишечник от шлаков и токсинов, хотя бы сорбентом полисорб, чтобы все полезные вещества всасывалисьв кровь.

Возможно, это от мышц вес растёт..

в спортзал млять тебе надо тушка.... бег на беговой дорожке разминочный от 5-до 10 минут... затем жим штанги лежа от груди.... (пустой гриф)) разм. затем вешаешь блины по силе сколько сможешь и жмеш жмеш их.... жмеш штангу от груди!!! затем занимаешся на брусьях.... и про биц незабывай.... так же есть приседания со штангой.. и кушай правильно творог.. и гречу с куриными грудаками...