хочу похудеть, как быстро это сделать??

Рацион поменять. и каждый день выполнять упражнение планка.

Липосакция.

Быстро - никак. Лучше кушать чаще и по чуть-чуть, нормальную еду, а не извращаться монодиетами. Так что после выхода переходите на пп. пропейте полисорб для очистки организма, будет легче худется.

много воды, завтрак - каша (гречка, геркулес) на воде, не быстрого приготовления, можно с фруктами (апельсин яблоко), затем через три часа перекус (яблоко + миндаль 10шт), обед салат со свежими овощами + мясо не жирное на пару или тушеное (курица, рыба), затем перекус через три часа то же яблоко, обед много свежих овощей + мясо (если в обед рыба, то можно курицу) за три часа до сна, можете один из перекусов менять на творог (желательно утром)

Физические нагрузки - это номер один в похудении. А так исключите жирное, жаренное и мучное. Ко всему этому я еще принимала полисорб, что бы быстрее похудеть. Кстати я так на 6 кг за месяц похудела.

Насчет всяких диет столько споров, и это правильно, потому, что каждая из диет, приносит не только положительные результаты, но и отрицательные. Самый правильный выход, сбалансированное питание, небольшими порциями, и довольно часто Обьязательно нужны физ. нагрузки, без них никак нельзя, почистить организм от шлаков и токсинов, хотя бы сорбентом полисорб, обьязатльно пить воду из расчета 30-40 мл на 1 кг. веса. Чистить организм нужно, чтобы витамины могли всасываться в кровь и тогда у вас будет красивая, чистая кожа.

организм очищайте перед началом похудения, чтобы все шлаки и токсины вышли с организма и не препятствовали уходу жирков). Я делаю так: Очищаю организм сорбентом, после окончания курса приема придерживаюсь правильного питания (не ем жирного, мучного, сладкого и не пью газировки) ну и конечно же спорт (бег и пресс). За месяц, придерживаясь данной программы я скинула 3 кг

ПП и диета