Коррекция веса

постоянно срываюсь с диет

мне 32 года, рост 155, вес 71, детей нет, замужем. Постоянно срываюсь с диет, не могу выдержать и недели. Удается сбросить не более 2 кг которые потом возвращаются снова и снова. Сидячая работа с постоянным стрессом и нервным напряжением. Единственный способ снять напряжение быстро - это таблетки или сладости. Спорт один раз в неделю- аэробика, больше не позволяет время, но стараюсь просто ходить пешком. В основном все скапливается на животе и боках, немного попа и спина. Проходила обследование гормоны в норме. Обнаружили только гастродеоденит в хронической форме и все. Что вы можете посоветовать?
Машенька <3
Машенька <3
9
И молодец! Не майся ДУРЬЮ!!! Диеты для похудения - это дуристика.

Да, ты Пышка! Но лучше быть Пышкой чем доканать себя до дрыщины!!!
Мая Мирная
Мая Мирная
79 709
Лучший ответ
Диеты - не помогут, поможет лишь когда тратишь энергии больше, чем получаешь с пищей - другого пути для похудания нету... Так что - каждый день на вечернюю пробежку на 40 мин с пульсом не менее 90 уд/мин. Иначе - никак.
ЕК
Елена Копёнкина
94 171
Нина Гавриленко 90 ударов в минуту - это пульс покоя. Бегают на пульсе 150-170, иначе смысл то какой?!
Не жрать сладкое, заниматься по выходным кардио тренировками помимо аэробики по будням. Мы все работаем, все имеют детей, мужей и быт. Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - отмазки. Кроме Вас никто Вас же не сможет заставить худеть?! Если есть желание - делайте, нет желания - продолжайте засовывать в себя сладости! Спорт повышает эндорфины в крови, которые повышают настроение и дают энергию.
Мария Закаменных
Мария Закаменных
54 371
Целеустремленность, красивое слово =)
НЗ
Надежда Зеленина
40 854
в свободное время ложись и качай пресс, поднимай ноги, отжимайся от пола, приседай. 3 подхода по 10 раз присест отжим пресс, в общих чертах, Качайся - не ленись. Варианты приседания менять, отжимания от пола тоже на разной ширене руки, пресс то ноги то тело поднимать, то всё вместе складываться.
Без фанатизма, спокойно.
Olga Lokk
Olga Lokk
16 816
Переходи на правильное питание, с небольшими порциями. Диеты очень вредны для организма. А что бы похудеть было еще проще, то принимай сорбент полисорб.
ЛВ
Лариса Вайшева
12 338
Ешь всё, что хочешь, но по 150-200 грамм, не больше!!!! Каждые три часа! И увидешь результат, перед сном желательно кефир, творог максимум....
Елена Елена
Елена Елена
9 973
времени нет, сидячая работа-отговорки все это. у всех и работа, и времени нет.. час как то можно выкроить в день на спорт, притом у вас и детей нет, а у кого то и по трое.. нытьем то делу не поможешь! надо брать себя в руки и пахать! и сладкое не жрать!
Надежда Здорикова
Надежда Здорикова
7 833
Машенька <3 скажите а можно заниматься спортом ночью, ночь у меня свободна
найти мужа.
Фарида Зайнуллина
Фарида Зайнуллина
637
Машенька <3 я замужем
консультация по скайпу woldemarik11
Т.
Танюша(Taania) .ф.
415
Знаешь я как худела, я уже все перепробовала, и обруч крутила, и пп, и диеты но если и был толк но мало. Потом мне посоветовали заказать себе эти коктейли и ЗА 2 МЕСЯЦА на -8 кг ПОХУДЕЛА. при чем больше нечего не делала, я заказала здесь http://nlstar.com/ref/rIxheA/ , в разделе Функциональное питание. дальше результат будет еще круче))
Светлана Бахмутская
Светлана Бахмутская
276
У вас мотивации нет. Тут никакая диета не поможет. Тортик или талия? Жареная картошка или талия? О чем вы думаете, когда срываетесь? Что для вас важнее - сиюминутное наслаждение или восхищение собственным телом?
Лена Л
Лена Л
190

Похожие вопросы