Как похудеть без диет? сколько нужно пить воду в день? На диеты я зачастую не могу сесть. Расскажите про свой опыт)

Не пейте воду после приёма пищи, так как это разбавит желудочный сок и это вызовет сбои в органах желудочно-кишечного тракта. Есть калькуляторы различные: калорий, индекса массы тела, потребления жидкости в сутки (существует формулы всякие для таких моментов). Так что ответ на свой вопрос ищите сами. А про диеты могу сказать то, что вас просто устраивает Ваша внешность и вы не горите желанием соблюдать меню той или иной диеты или же вы просто мало мотивируете себя.

Это не просто как кажется
убрать из рациона жиры, углеводы....
кушать больше овощей и белков...
и конечно больше двигаться...

Не есть мучное, жирное, сладкое и жареное!
И ходить быстрым шагом по часа 2 в день.
Я так ооочень похудела.

Сейчас весна. Много зелени. Рационально, когда зелень является основным питанием.

http://www.sympaty.net/20130530/zhiroszhigayushhij-zelenyj-koktejl/

Зеленые коктейли очень помогают людям быть стройными
Основой этих сверхполезных смесей выступает всевозможная зелень. Можно использовать, как «съедобные» травы – традиционно использующиеся для приготовления еды, так и дикорастущие – прямо с дачного участка или ближайшей парковой зоны.

Наиболее часто употребляются в зеленом жиросжигающем коктейле:

петрушка
укроп
щавель
шпинат
сельдерей
кинза
листья одуванчиков (перед приготовлением обязательно вымачивать в воде)
подорожник
крапива
клевер
мята
салат
Специалисты советуют выбирать травы темно-зеленого цвета – именно в них содержится максимум молекул хлорофилла, которые более полно насыщают наши клетки кислородом.

Также коктейли, приготовленные из необработанных фруктов и зелени, – это чистая клетчатка, которая хорошо чистит организм от токсинов и, конечно же, надолго насыщает.

Опытные поклонницы фруктово-травяных смесей даже называют цифры: если выпивать в течение недели каждое утро по стакану правильного зеленого коктейля, можно избавиться от двух килограммов лишнего веса.

Для того, чтобы улучшить «травяной» вкус жиросжигающего зеленого коктейля, в него добавляются измельченные фрукты или овощи. При этом дополнительных компонентов должно быть более половины (около 60%).

Все ингредиенты тщательно измельчаются и перемешиваются с водой в мощном (лучше более 1 000 ватт) блендере

Жиросжигающий зеленый коктейль

Главное – правильный состав
Если технология приготовления жиросжигающего зеленого коктейля предельно проста, то относительно выбора ингредиентов ведутся горячие дискуссии. Если ориентироваться на вкус, то можно выбирать любимые продукты и смешивать в любой пропорции.

А вот чтобы сделать коктейль полезным для фигуры, придется «миксовать» только определенные дары природы.

Свое волшебство жиросжигающий зеленый коктейль (отзывы похудевших говорят именно о чудодейственном избавлении от лишнего веса) приобретает именно за счет добавления ингредиента, активно сжигающего жир:

Эффективны для похудения цитрусовые. Коктейль можно приготовить из 5 веточек петрушки, 7 листочков мяты, одного киви и двух долек лимона. Разбавить смесь можно 100 граммами минеральной воды без газа.
Цитрусовые, например, смешай их в блендере со шпинатом.
Зелень шпината также отлично комбинируется с одним яблоком, двумя средними морковками и стаканом воды.
Коктейль с огурцами, помидорами и даже капустой поможет заменить один прием пищи и придать энергии.
Несколько помидоров также можно смешать с пучком петрушки, несколькими дольками лимона, одной долькой измельченного чеснока и водой.
Сок имбиря (выжатый из небольшого кусочка) даст жиросжигающий эффект в сочетании с одним апельсином, несколькими листьями салата, небольшой морковкой и стаканом воды.
Шпинат с апельсиновым соком, образующие жиросжигающий зеленый коктейль (отзывы практикующих «сыро-зеленое» похудение свидетельствуют, что такое сочетание является весьма удачным), помогают организму усваивать железо и насыщают его витамином С.
Сельдерей – общепризнанный сжигатель жира. Добавь к нескольким стеблям сельдерея в чашу блендера несколько небольших помидоров, пучок петрушки, один средний огурец и зубчик чеснока. Разбавь смузи стаканом воды.
В смеси можно добавлять соль, если ты не привыкла обходиться без нее. Чтобы усилить жиросжигающий эффект, можно добавлять в блендер корицу и перец.

Смешивая несколько ингредиентов в одном жиросжигающем зеленом коктейле, Sympaty.net рекомендует прислушиваться к своему организму – он сам подскажет, чего именно тебе в данный момент не хватает

Похудела за месяц на 6 кг. Каждое утро хожу 9 км (полтора часа) с палками. Скандинавская ходьба. Ем много. Но, до еды пью воду. Хожу тоже после большого стакана воды. Вся подтянулась. Осанка красивая стала. Руки, задняя поверхность, подкачалась. Усталости нет. Хожу с подругой? Весело болтая. Без неё слушаю аудиокнигу. Советую.

Когда я худела после беременности, то особых диет не придерживалась. Просто не переедала и выбирала продукты, традиционные для худеющих (больше овощей, фруктов, меньше сладкого и жирного, больше белка) + вареное вместо жареного + есть часто понемногу, чтобы не было предательского чувства голода + чистой воды 1,5-2 литра в день. Тренировалась каждый день, примерно по пол часа. 3-4 дня обычная зарядка (2 раза по 15 минут), 3-4 тренировки (фитнес в специальном костюме для электростимуляции мышц). В Москве, например, позаниматься по такой методике можно в фитнес-центре Ньюфит в Омега Плаза (рядом с метро Автозаводская). Результат: минус 17 кг за 3 месяца, примерно в 1,5 раза быстрее, чем рассчитывала. Минус один: дороговато.
.

После родов я здорово поправилась и на протяжении года сбрасывала 20 лишних килограмм. Этого я добилась при помощи правильного питания и разгрузочных дней. Из-за состояния здоровья спортом не занималась. Было сложно справиться с чувством голода, но меня спасал редуксин. Так что мой совет-худей на правильном питании!

Приходи к нам на марафон Билла.
Наши, кто там был, похудели (не люблю этого слова!) - снизили вес на 7-15 кг, некоторые продолжают снижать вес, другие остановились.
И не голодают, не сидят на фиг знает каких диетах. Ограничения есть, понятно, но они понятные для всех и разумные.

я решила заменить водой всю употребляемую мной жидкость, ни чай, ни кофе, ни соки-ничего не пью, только простая вода. и какого было мое удивление, когда за месяц ушло 3 кг, без усилий))

Стакан воды каждый раз за пол часа до еды. Уменьшает аппетит + заполняет желудок - в итоге насытишься меньшим количеством еды. Ну и заняться любым видом спорта, который больше всего по душе. Если нет возможности - помогут обычные прогулки. На свежем воздухе ккал сжигаются намного быстрее + ускоряется обмен веществ. Поэтому прогулка после еды особенно полезна для желающих похудеть)

Старайтесь не пить воду после того как поели или запивать пищу водой. Лучше всего пейте через 2 часа после еды или за 20 минцт до еды. Старайтесь не пропускать завтрак. Кушайте несколько раз в день и не забывайте про физические нагрузки.
Вечером кушайте за 3 часа до сна. Подробнее можете посмотреть тут
http://slyhands.ru/archives/469

Я пью коктейли, и уже на 8 кг похудела чуть больше месяца пью, мне подруга посоветовала, мне нравиться. Если хотите попробуйте, я тут заказываю http://nlstar.com/ref/rIxheA/ , в разделе Функциональное питание.

прежде всего нужно пересмотреть свой рацион и образ жизни, затем прочистить организм от токсинов и шлаков (я например это делаю курсом чая для похудения https://vk.com/skinnytea), а затем садиться на щадящую диету
лично я так время от времени худею и очищаю организм. обычно 4-5 кг в неделю уходят

Если честно, мне помог продукт Herbalife, весил 90,похудел на 20 кг за 2 месяца

в день 2-2,5 чистой литра воды. чай это уже еда. При таком количестве потребляемой жидкости кушать хочется меньше. Исключить сладкое, жирное, жареное. Фрукты только до 12 часов, углеводы до 16 часов, обязательно завтракать (каша, творог, йогурт кефир). Включить в рацион свежие овощи, зелень, отварную куриную грудку

Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------

Здесь хороший способ www.zdorovieinfo-hgf.ru Я не только сбросила лишние килограммы, но и привела тело в идеальное состояние с комплексом который кроме капсул содержит напиток. Двойной эффект в сжигании жира и превращения ее в красивую и упругую мышечную массу (ну сами понимаете где))) мне очень понравился, и не только мне! www.zdorovieinfo-hgf.ru заходи и заказывай!