я худею подскажите диету Очень хочу помогите

Понедельник:

завтрак – каша или мюсли;
обед – суп или борщ с кусочком хлеба;
полдник – творожная запеканка;
ужин – мясо с зеленым салатом и отварным картофелем.
Вторник:

завтрак – каша из пшена с изюмом;
обед – суп с лапшой и курицей;
полдник – фруктовый салат с йогуртом;
ужин – рыба с овощами (свежими или тушеными) и рисом.
Среда:

завтрак – мюсли или овсянка;
обед – щи и хлеб;
полдник – творог с ягодами и орехами;
ужин – мясо с салатом и гречкой.
брынза с овощами
В виде перекуса можно приготовить «гармошку» из нежирной брынзы с овощами – это очень вкусно
Четверг:

завтрак – каша из пшена с медом;
обед – уха;
полдник – запеканка из брокколи и картофеля;
ужин – котлеты на пару с овощным салатом.
Пятница:

завтрак – ячневая каша с сухофруктами;
обед – борщ;
полдник – творожная запеканка;
ужин – рыба с рисом и овощами (свежими).
Салат
Салат должен присутствовать в вашем здоровом меню каждый день
Суббота:

завтрак – мюсли;
обед – зеленый суп с хлебом;
полдник – рисовая бабка с фруктами;
ужин – запеченное мясо с овощами.
Воскресенье:

завтрак – яичница с сыром и хлеб;
обед – суп с фрикадельками и гречкой;
полдник – творожный торт с фруктами;
ужин – рагу с мясом и овощами (включая картофель).

Диета Дюкана...
Найти в сети все худеют...:)

Диета самая простая - съедать калорий меньше, чем тратишь!

Питьевая