подскажите. хочу быстро скинуть где то 10 кг подскажите диеты ...очень надо заранее спасибо

1 и2 день- отварные куриные грудки, сваренные без соли, специй и пр. .
3 и 4 день - только отварная на воде рыба
5 и 6 день - отварной в простой воде рис или гречка
7 и 8 день - овощи ( и сырые и отварные)
9 и 10 день - все фрукты ( кроме каллорийных типо манго, бананов, винограда)
(это медецинская диета, эффективная кстати... многие знакомые хвалят)
а так, на мой взгляд, вы очень приятная и красивая девушка:).

Банановую попробуй)))

Есть сайт галя ру http://www.galya.ru/clubs/?board_id=4
Там описаны многие диеты, на форумах народ делится впечатлениями....тут зависит от Ваших предпочтений и заболеваний, возраста и т. п....А быстро скинуть 10кг никогда не получиться без ущерба для здоровья....липосакция может быть...
А маленькие советы-если хочется что-то калорийное-то есть в первой половине, 1-2 раза в неделю разгрузочные дни (это не всегда только вода, это может быть легкие салатики, фрукты-Вы сами определите.. ну и не есть после 18ч. ну про спорт вы и без меня знаете- я тоже иногда включаю спортивный канал-они такие бодренькие там прыгают....а я сижу на диване с чашечкой чая и думаю-как бы похудеть не вставая с дивана....

Нужна не только диета но и поменять образ жизни нужно.
Утром когда в организме мало запасов углеводов выходи на пробежку.
У него нет энергетических запасов и ему приходится сжигать жир)) )
После неё кушай где-то минут через 20 если хочется конечно)) )
Ешь мало но часто. По меньше сладкого и мучного!! ! А лучше вообще это исключи!! !
Банановая диета не поможет, так как в них быстрые углеводы и ты только наберёшь весь)) )

Мой тебе совет ---питайся правильно + аэробные упражнения)) )
Проверенно работает!!!