бег поможет похудеть?

Для потери лишнего веса очень важен правильный рацион. Сколько именно вы потеряете сложно сказать у каждого организм индивидуален. При беге задействована большая часть мышц организма, что позволит не только избавиться от лишних килограмм, но и подтянуть фигуру в целом, развить свою дыхательную и сердечно-сосудистые системы, но результат будет не таким быстрым, поэтому можете комплексно совмещать дополнительно с другими упражнениями для проблемных мест. Вот неплохая статья на эту тему со списком продуктов: https://plus.google.com/u/0/115938615538659449243/posts/9y9tRYuQh7a

Несомненно! Но сюда бы добавить исчо и прес, а при желании можно и штангу - тогда результат стопроцентный! Да и вообще СПОРТ ЭТО ЖИЗНЬ!

Совершенно верно

Да, жиробасина

Бег - лучшее средство для похудения!

Жир уходит от дефицита калорий в организме. То есть, если вы расходуете больше, чем потребляете. Есть два пути добиться этого: кушать меньше и расходовать больше за счет физической активности.
Давайте посмотрим, что сделать проще: 30 минут беговой дорожки со скоростью 12 км/ч сожгут 500 калорий. Вы сполна их наберете если после зала съедите 1 шоколадку. Как видите израсходовать очень тяжело, а набрать очень легко. А, к примеру, всякие упражнения на пресс, вообще сжигают смешное количество калорий... А полтора часовое занятие с железом (без кардио), сожгет максимум 300 калорий. Всякие фитнес-айробики за час сожгут калорий 100 - 150. Поэтому, логичнее будет к спорту, все-таки, строго следить за питанием!

Поможет, но первое для похудения - это правильное питание, диета. Бег и прочие упражнения на втором месте.

Да, если при этом будет дефицит калорий!
Есть небольшими порциями, исключите мучное, сладкое, фастфуд, газировку и все такое! И бегайте! Очень хорошо помогает худеть и подтянуть тело!

естественно

да пресс качать помогает еще лучше. трест он лопнул и за жирика.

первые 20-30 минут бега здоровый организм воспринимает как разминку. если максимально эффективно для жиросжигания, то бегать надо 1-1.5 часа, т. е. медленно и далеко. главное суставы не закарать :)

Если будешь бегать не менее 30 минут непрерывно каждый день

Да, но я не спортсменка. Вообще ничем не занимаюсь физически, но худею. Ты тоже кушай здоровую пищу и не ешь всякие вредности. Я так за месяц 4 кг сбросила! Так что все в твоих руках, если конечно, будешь хотеть кушать можешь выпить редуксин, он меня всегда выручал в такие моменты. Все в твоих руках!

Бег поможет форму подтянуть.. лучше бегайте очень медленно-не напрягаясь. и Кушайте курицу отварную, но обязательно со свежими овощами.. говорят даже если перед сном так немного подкрепиться, именно этот процесс сожжёт за ночь около 1кг. пейте воду чистую.. стаканов 5 в день. начните так. Напишите Мне через Месяц.

бег поможет чутокбросить жир, а похудеть надо и бегать и физ упражнения одним бегом не отделаешсья, не кому верь, сам по себе знаю будешь чисто бегать, до сраки!

Нетренированному человеку бегать сразу тяжело, можно начинать с ходьбы на свежем воздухе. Общее число шагов за день минимум 10000.

Доброго времени суток. Не удивительно что ваш вопрос вызвал такое количество ответов. Они разнообразны как по объему так и по содержанию. Как я понимаю по характеру ответов, вам советовали и люди далекие от спорта, так и спортсмены. Главное, что люди не безразличны к проблемам окружающих и это очень хорошо. Теперь давайте вернемся к самому вопросу, ответ на который, вам, судя по всему, очень важен. Надо в первую очередь знать, не является ли ваша полнота, последствием перенесенной болезни или какой-то генной предрасположенностью. Что бы быть уверенным, что это не стоит у вас на пути, надо обратиться к врачам и пройти медицинское обследование, сдать необходимые анализы и получить вывод специалистов. Если такого ничего нет, то справиться с вашей полнотой помогут правильное, рациональное, полезное питание и всякого вида спортивные тренировки и упражнения. И бег - это не исключение. Так что бегайте всегда, как говорится, бегайте везде. И не забывайте о питании. Моя сестра, когда тоже худела, то заказывали себе специальные продукты для худеющих вот здесь http://nlstar.com/catalog/energyslim/. Может и вы заинтересуетесь.

Да, если ты хочешь похудеть самые лучше средства это плавание и бег, и запомни, что одновременно худеть и качать мышцы нельзя априори, получится не то, поэтому если хочешь красивое тело- сначала аэробное, потом качаешься, когда достигаешь желаемых результатов по талии))

Мы здесь заказывали www.zdorovieinfo-dst.com В итоге ровно через месяц Я похудела на 10 кг!!!! никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. www.zdorovieinfo-dst.com очень рады что нашли такой сайт!

Добрый день! Я не рекомендую разные диеты, они не безопасны и однобоки! Важно в рацион включить правильное питание -80% успеха и правильный тренировочный процесс -20% успеха! А все в комплексе дает результат! Сам получил тот результат, который нужен мне! Интересно -заявку! Подскажу!