девочки, выручайте! как не сорваться с диеты?

Заведи дневник, напиши в нем план и рацион на день. Вырезай мотивирующие картинки и вклеивай в него. Сфотографируй себя в нижнем белье, вырежи и вклей в дневник, рядом фото желанной фигуры.
Я таким образом сидела на диете. Составляла всякие таблички, вписывала изменения и все что ела, а так же делала (физ. активность).

ерунда все эти диеты ( всю жизнь не будешь на них сидеть все равно..
я месяц пропила редуксин "голд лайн" и 2мес чай "похудин" и все, -12 кг и 2 года уже ем что хочу и вес в норме.. нафига все эти диеты, жить все время и ограничивать себя во всем ((

Для успешного похудения необходимо два условия: 1) тратить больше калорий, чем потреблять; 2) Сохранять высокий уровень метаболизма.
Углеводы сокращать надо постепенно и в то же время увеличивать потребление белка. Питание дробное. Обязательно спорт.
Без активного образа ничего не выйдет, можно даже не мучать себя =) Даже с функциональным питанием и спец средствами, к продвижению которых я имею отношение - они эффективны, но 2 пункт не менее важен чем 1.

Мотивация нужна.

закрой глаза, включи расслабляющую музыку и представь, как... МАЛЕНЬКИ ЧЕРНЫЕ НЕГРИТЯНСКИЕ ДЕТИ 3 ВЕКА ПОДРЯД НИХЕРА НЕ ЖРУТ!!! ИХ, МАТЬ ВАШУ, ПРОДАЮТ В РАБСТВО И ЗАСТАВЛЯЮТ ТАНЦЕВАТЬ РИТУАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ И СНИМАТЬСЯ В ЭРОТИЧЕСКИХ ФИЛЬМАХ И ВСЕ ИЗ-ЗА ЧЕГО? ИЗ-ЗА ТАКИХ БЕЛЫХ КАК ТЫ!!!