Коррекция веса

Как похудеть за месяц!? Готова на все.

Ребят. Знаю что житуха конкретная. Вес 72, рост 164. Как похудеть за месяц? Хочу сбросить 20 кг
НШ
Наталья Шадрина
179
Мой друг сбрасывал вес за месяц около 15 кг.
В общем, берёте и кушаете утром нормально, днём немного и после 6 вообще ничего не есть, только водичку пить. Можно купить витаминов и их принимать. Главное - не жрать после 6 и исключить мучное с сладким (сладкого можно немножко, т. к. если совсем исключить, то можно сорваться).
Ольга Кожухова
Ольга Кожухова
2 720
Лучший ответ
Марина Аникиенко Есть надо за 3-4 часа до сна
Так как нельзя чтобы организм слишком долго голодал, а то будет "думать" что-то случилось и будет откладывать жирок))
Выпить перед сном например кефирчика нежирного, чтобы быстро переварился и нечего не отложится в жир
работа в каменоломне по 12 час в сутки.
АН
Анастасия Новоселова
52 959
нужно бегать утром и вечером оп 5 км
при этом не есть сладкое и мучное, только гречку и мясо с картофелем и овощами
??
????? ????
78 801
Липосакцию сделай
Елена Винтовкина
Елена Винтовкина
62 694
10 лет набирала вес, а сбросить хочешь за 1 месяц?
Маша Шмелькова
Маша Шмелькова
63 331
Ты эти 20 кг. ведь не за месяц набрала? А сбросить хочешь так быстро!
Это совершенно нереально! Тело тебе даже в виде лишней воды никогда не отдаст почти 25% своего веса за такой короткий срок! Это физиологически невозможно!
Нормальная схема похудения. 1-я неделя - 3-5 кг. Это по большей части отёки. Когда начинаешь низкоуглеводную диету, клетки перестают запасать воду.
Затем будешь худеть максимум на 1 кг. в неделю.
Т. е. 20 кг. сбросишь за 4 месяца, не раньше.

Если хочешь похудеть навсегда и остаться при этом здоровой, то делать это надо медленно!
МН
Маргарита Нагорная (Белоус)
33 620
20 - перебор
10 - вполне реально без вреда для здоровья
ЛД
Людмила Дмитриева
29 632
Ты потом же наберешь плюс сорок, когда пройдет тот момент, ради которого ты худеешь! Не бывает быстрых похудений, не успеет привыкнуть твой метаболизм. Так что подумай-ка, настолько ли оно срочно тебе надо?
Ольга Дмитриева
Ольга Дмитриева
1 818
Смотря, что вы хотите получить. Стандартный курс похудения состоит их : 10 прессотерапии http://www.cbh-beauty.ru/services/hardware/presso , 10 кавитации http://www.cbh-beauty.ru/services/hardware/kavitaciabl , озонотерапии http://www.cbh-beauty.ru/services/ozonoterapiya и 10 LPG массажа http://www.cbh-beauty.ru/services/hardware/lpg-massage
GM
Guljaina Maxanbetova
1 520
Диета Дюкана
МА
Марина Антропова
1 148
На велосипеде катайся часто.
ТФ
Татьяна Федоскова
1 101
Наталья Шадрина 20 км в день. Ну так себе помогает
Банально, по спорт и правильное питание на первом месте . Есть конечно и другие методы похудения и коррекции фигуры http://www.salon-okeania.ru/uslugi/korrekcija_figury/ . В любом случае упорный труд принесет результат.
НВ
Наташа Вудина
427
В ютубе посмотри видео с упражнениями, если будешь усердно стараться и за неделю сможешь
Венера Тян
Венера Тян
223

Похожие вопросы