А кто посоветует диету, действенную, без кефира и молока

это у вас от витаминов, а не от отказа от хлеба и картошки - зубы, волосы, печень ; выкиньте эти витамины и не принимайте их больше! хлеб сведите к минимуму, картошку можно только варёную, ешьте рыбу (нежирную) , мясо, зелень, овощи, пейте больше соков! а после 6 вечера - лучше только овощи и фрукты, если уж совсем невтерпёж будет! и не принимайте никаких слабительных, а то совсем себя угробите !

есть два способа худеть.. .
или Меньше есть
или больше тратить энергии!
мне лично всегда помогал Секс... и для сброса и для выравнивания!
занимайся сексом утром и вечером... с разными парнями... до 10 кг в месяц не особо напрягаясь...

Попробуйте посидеть на гречке. Не ешьте после 6.ч вечера. и купите витамины кальций д3 никомед

Мультифруктовая диета

Сами по себе апельсины могут быть кислыми, а ананасы в большом количестве могут негативно воздействовать на пищеварительный тракт. Поэтому лучше их смешать. Сахар на диете категорически запрещен!

Завтрак. Стакан апельсинового сока.
Перекусить. Салат: отварной рис - 4 ст. л. , ананас, киви.
Обед. Овощной салат (преимущественно зеленый) , отварная капуста - желательно брокколи или цветная, 200 г отварной курятины (можно заменить другим постным мясом) .
Полдник. Сок: апельсин, морковь, ананас, яблоки. Зерновой хлебец, кефир.
Ужин. Фруктовый салат: ананас, апельсин, киви, яблоки. Тушеные овощи без жира, желательно баклажан или кабачок.

Ожидаемый результат: отличное настроение и самочувствие, отсутствие голода и дискомфорта, улучшение пищеварения и цвета лица, а также потеря 4 - 5 кг за 10 дней.

Гутталакс (оч. эффективно)

Та же проблема. Диеты не помогут. Меняйте образ питания. Все взвешивать и постоянно считать калории (через пару недель будешь делать автоматом) . Не есть после 18. 1 столовая ложка раст. масла + 5г сливочного обязательно каждый день это для здоровья (это все жиры на сутки) , соли столовая ложка без горки на неделю. Для меня оптимально 800-850 килокалорий на день.

Начни с амфитаминов, а там как пойдёт )))

Легко и просто: последний раз есть за 6 часов до сна, или не есть после 17.00. Это очень действенно, но главное условие: никогда не нарушать! А, если надо побыстрее, то только завтракай, в течении дня можно пить воду, чай, кофе и есть цитрусовые (в разумных пределах) ! - результат, поверь, не заставит долго ждать!

овсянка на воде

утром: кофе (сколько хош... )
на обед: макароны с томатным соусом + 1(2)яблока (или банан) + кофе
полдник: 2-3 яблока (банан, киви, апельсин)
ужин: макароны или пицца + 1(2) яблока

пить воду, когда хочеться

*****
моно-диета
2-3 кг. яблок
или 2-3 кг. моркови
(и т. д. и т. п.)

3 дня рис без соли: 1д. сколько хочешь, 2д - завтрак, обед, ужин, 3д- завтрак, обед.
3 дня курица отварная (телятина) без соли: 1д сколько съешь, 2д. - завтрак, обед, ужин, 3д- завтрак, обед.
3 дня овощи 1д. сколько хочешь, 2д - завтрак, обед, ужин, 3д- завтрак, обед.
все без соли, пить минеральную воду без газа.
сама сидела. живот пропадает, если потом не наедаться эффект держится месяц-два

Попробуй посидеть на кашах. Но без занятий спортом вряд ли что получится.

не есть вообще.
оочень мало