Упражнения, чтобы убрать животик. Какие упражнения были для вас более эффективны, чтобы убрать лишнее на данной зоне?

Если нужно убрать лишний жир с живота придётся попотеть, в буквальном смысле.

Занимайтесь преимущественно кардио упражнениями - это бег, вело, скакалка.
Мало, кто поверит, но прыжки на скакалке действительно полезны и помогают растрясти "жирок".
Правда, вам необходимо (или рекомендательно) обратиться к врачу, чтобы убедиться, что у вас нет проблем с суставами, сердечно-сосудистыми заболеваниями и т. д.

Также вам придётся соблюдать определённый режим в питании, отказаться от чрезмерно жирной пищи, от мучного, сладкого и жареного. Есть часто (до 6 раз в день) небольшими порциями. В состав еды обязательно должны входить фрукты, овощи, рыба, диетическое мясо.

Также проблему ожирения нельзя решить, если вы испытываете усталость, стресс, часта психологическая неустойчивость. Откажитесь от алкоголя.

Любое кардио и правильное питание

Бег. При нем работает 99% мышц твоего организма. Скинешь точно. Причем во всем проблемных местах.

Начать лучше с адаптивной гимнастики: https://youtu.be/SSiw6BEQ50c
Потом перейти на полный курс гимнастики: Суставная гимнастика доктора Бубновского https://youtu.be/UwP7Mj0Phsg
Объяснение упражнений https://youtu.be/TRAcnwMf0K4
https://youtu.be/5RbdYmTxIv0

Оксисайз, бодифлекс

Блин, ну что за люди? Есть же хорошие интернет курсы похудания по уникальным методикам. Зачем вам эти упражнения? Говорю из личного опыта, результат был уже через неделю, через 3 года же меня было просто не узнать. Пользуйтесь! Пруф:

https://www.youtube.com/watch?v=2EGmauR9nV0 мне эти упражнения помогли

Убрать лишнее зонально невозможно, и не надейся. А жирок у женщин в области живота жизненная необходимость. Именно там вырабатывается наш самый главный гормон - эстроген. Может ты слишком самокритична?