Что делать, если сильно переела? После дня рождения.. Вес за день увеличился на 1 кг :(

Ниче не делать, через пару дней вернешься в свой вес, можно даже не разгружаться

просто на след день есть немного меньше и без мучного

простить и забыть

поменяйте обстановку, например съездите куда-нибудь

Вечером не взвешиваются, взвешиваются утром - это во-первых. Во-вторых, после большого кол-ва углеводов организм задерживает жидкость, следовательно, ваш набранный кг - скорее всего вода, а не чисто жир.

Панкреатин выпить, а вообще не переедать, если сложно контролировать себя то можешь принять редуксин. Он быстро создает ощущение насыщенности и поэтому кушать не хочется! Он мне помогал, когда я сидела на раздельном питании. За полтора месяца скинула 5 килограмм.

Всё, теперь ты жирная и никому не нужная. Беги за котом, а то совсем в одиночестве будешь!

Не стоит так беспокоиться. Следует проследить вес на следующий день, а именно-с утра. Потом ещё через день. Если в таком случае, вес не вернётся в вашу норму, то стоит придерживаться следующего: до 12 можно кушать все, даже сладости, после 12 и до 18 воздержаться от каллорийной пищи, и заняться активным видом времяпровождения/спорта. Может лёгкая пробежка, или хотя бы простые упражнения дома (приседания, прыжки, бег на месте и т. д.), а после 18 кушать фрукты и овощи. Сама пожизненно придерживаюсь данного образа, т. к. отказывать себе в пироженках-тортиках не всегда просто, а в данном случае-строго до 12 их кушать разрешено, а дальше-простые правила питания. А вообще-вес вечером всегда больше, особенно, если в этот день хорошо питались)) И ещё. Данного выше образа стоит придерживаться не только в случае переедания, но и в обычном ритме жизни. Так и худеть потом не придётся)) Попробуйте! Обязательно попробуйте;)) сама так живу, и вполне мне всего достаточно))