Я толстый что делать? Мне 11 лет рост 156 вес 51 кг я просто не знаю что делать я занимаюсь плаванием 4 года уже

идеальный вес для тебя 156-100=56, а у тебя ещё недобор 5кг.

Прекрати с утра до ночи жрать чипсы, конфеты, сникерсы и прочую дрянь и запивать их кока колой.

Не худей, просто исключи всю вредную пищу, чипсы, фастфуд, газированные напитки и т. д.
И давай не будем забывать, что тебе всего 11 лет. То, что ты плаванием занимаешься это отлично!
Твое тело еще не сформировано, ты будешь расти, ты вытянешься и при этом ты похудеешь. А поспособствовать хорошему телу в будущем ты поможешь как раз тем, что исключишь всю вредную, жирную и не полезную пищу из рациона. А так же не кушай огромнейшими порциями

Исключи всё жирное, мучное и сладкое. Можешь есть всё до 11 часов утра. Обед что-нибудь на пару ( не жаренное). Ужин овощи или курица. Пей больше воды. Бегай вечером или в свободное время. Можешь есть сладкое, но 1-3конфеты в месяц. Ходи плавать и усиль нагрузку. Ешь 5 раз в день. Делай перерывы между завтраком, обедом и ужином т. е орешки, фруктики и тд. Главное, иметь силу воли и желание. Удачи)))))

Привет! Мне 12 лет мой рост 170см а вес 56/55 кг!

Не надо худеть ты так можешь желудок посадить! Тебе надо просто кушать мненьше сладкого мучного и всякую химию и поменьше кушать

чего? вообще то это норм вес для такого роста.