Можно ли похудеть если кушать один раз в обед нормально?

Можно. И совершенно необязательно есть 5 раз в день

вредно. не наедайся до тяжести и спорт

нет. будет нарушен обмен вещевств и тебе даже один стакан воды в день не поможет. сумоистов кормят один раз в сутки чтобы они были такими. нужно есть 5 раз в день маленькими порциями до 7 вечера

да можно. я только не ужинала 2 года и отказалась от шоколада и мороженого, где-то на 20 кг похудела. но хорошо ли это для желудка?! это другой вопрос

Питаться надо МИНИМУМ 5 раз в день. Убрать все жирные продукты (убираем все жирные белки, кроме жирной рыбы) и все простые углеводы (все, что содержит сахар или муку)! Убираем все масла, кетчупы, намазки и прочую дрянь (все это содержит вредные трансжиры). Все готовим только на воде, белки в мультиварке. Без всякийх специй (чуть-чуть соли). Никакого алкоголя.
И запомни, чем меньше продукт обработан, тем лучше. В идеале, жаренное вообще нужно полностью убрать из рациона.

Вот пример дневного рациона, с которым я без чувства голода сбрасывал по 5 кг каждый месяц (это рацион для сбрасывания веса. когда сбросите, можно будет немного порции увеличивать) :

1. 150 гречки, вареное яйцо и банан
2. 150 грамм риса и 100 грамм вареной курицы
3. 100 грамм риса, яйцо вареное, яблоко
4. 150 грамм гречки и 150 грамм рыбы
5. 180 грамм обезжиренного творога, апельсин

это очень плохо, лучше кушай малыми порциями но чаще (салаты, творог, куриные грудки, говядину, яйца и т. д.), побольше пей воды. (желательно пить еще стакан перед приемом пищи)
лучше бегай по вечерам, кардио очень сильно хорошо сжигает ккал., приседания, отжимания, пресс, скакалка.

и через 1,5-2 месяца себя не узнаешь.

Плохо, лучше меньше но чаще. И сократить потребление углеводов.