Сколько времени нужно есть кашку вареную и без всего всего чтобы скинуть 3 кг?? ? Или что луше есть? ? Диета какая нибудь?

Гречневая диета

Эта диета нормализует вес и подходит в тех случаях, когда после отпусков, долгих праздников или еще по каким-то причинам Вы набрали 5-10 лишних килограмм.

За 1-2 недели можно похудеть на 4-10 кг. Особенно активно потеря веса идет в первые дни, когда организм избавляется от лишней жидкости: от 0,5 до 1 кг в сутки. Затем процесс замедляется, но лишний жир продолжает исчезать.

Гречневую диету можно повторить через месяц, но результат будет не настолько очевидным. Однако, стабильность гарантирована - килограммы, сброшенные в результате гречневой диеты, еще долго еще не вернутся.

Для достижения максимального эффекта от гречневой диеты нужно использовать необработанную крупу, не дробленую.
Чтобы гречка сохранила все свои полезные свойства, ее нужно правильно приготовить.
Варить крупу не надо - ee достаточно залить крутым кипятком и оставить настаиваться на ночь. Важно, что нельзя использовать никакие приправы и специи, т. к. они будут замедлять вывод воды из организма, можно заливать гречку нежирным кефиром.

Злоупотреблять гречневой диетой, как и любой другой диетой, нельзя. Дело в том, что при этом рацион ограничен гречкой и кефиром, а такое ограничение лишает организм многих жизненно необходимых веществ.

Разнообразное питание полезно.
В день без вреда для здоровья можо хужеть на 20-80 грамм.
Все остальное идет за счет потери мышечной массы и воды - что очень вредно, и провоцирует нарушение обмена веществ.

чтобы сбросит 3 килограмма можно есть и тортики, только до 12 часов дня, а после 18 вечера действительно не стоит есть, только пить зеленый чай, кефир естествеено без сахара.... и ни каких гречневых и моно диет, забудте об этом!! ! согласна с советом ЛИ и ЗОЛОТОЙ ЛИСЫ...

Конечно же есть выход похудеете не голодая: Диета на бонском супе

Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы — без цветной капусты и болгарского перца, а россияне — без родимой белокочанной капусты.
Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг. А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.
Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:
• небольшой кочан капусты
• 6 морковок
• 6 луковиц
• 2 стручка красного сладкого перца
• пучок сельдерея
• свежий укроп, петрушка, перец
• по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика. Я не добавляла, так как это не натуральный продукт.

3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть.

Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить.

Что можно есть еще
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом.
Рацион необходимо пополнять другими компонентами.

• Первый день
Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.

• Второй день
Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.

• Третий день
Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.

• Четвертый день
Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду.

• Пятый день
Ешьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды.

• Шестой день
Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.

• Седьмой день
Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

Гречечка, овсяночка.... Раст. масло (у растений холестерина по природе нет, что бы в рекламе ни кричали).... Пшеничка.... Из детства... Сиди за компом и жуй!!!! Как мню сичас....

Гречневая монодиета. три-пять дней только гречка без соли и сахара. Минус 5 кг.

Что бы скинуть 3 - 4килограмма достаточно е есть тортики и перестать есть после 18.00 (мне помогает всегда).

Лучше овсянку на воде с медом - нормально

Исключить 3 белых врага: сахар, соль, белую муку. Соль свести к минимуму, сахар и мучные изделия из белой муки исключить совсем. Если сможете, было бы замечательно исключить любые мучные изделия. Это первое.
Второе, пить достаточное количество воды. Это примерно 2 л. в день (30гр воды на 1 кг вашего веса) можно пить больше, если хочется.
И третье раздельное питание. Для перерабатывания разной пищи (белковой и протеиновой) нужна разная среда. Смешивая мясо и например хлеб или картофель вы не позволяетет пище расщепляться. Она гниет внутри вас. Об этом есть информация в интернете, найдете.
Это три кита. Еще хорошо бы делить ваш дневной рацион на 4-6 приемеов, а не съедать за один раз, съедать 80% вашей еды до 14.00 и после 18 не кушать. Разве только фрукты или зеленый чай.
Если всего вышенаписанного придерживаться, то будете не только стройны, но и здоровы. Удачи вам :-)
И никаких диет. Сбросите 3 - наберете 6. Почему? Это уже другой вопрос.

Нормализуй свой режим, не сиди сутками у компа. Компьютерная зависимость - это болезнь. Вот ее и вылечи сначала. Тем кто страдает этим недугом не хватает чего-то в жизни. Разберись в себе. Ну и к советам умным прислушайся (ИЗОЛЬДА МАРКОВА, ЛИ, Мари, Золотая лиса) .
Если тебе это не подходит, то сиди по ночам в инете, сиди время от времени на всяких диетах и гробь свое здоровье.
Или или. Трудно усидеть одной попой на 2-х стульях одновременно. Особенно если они стоят в разных комнатах.

Я на помидорах пол месяца сидела, на салате из них, скинула кг пять

на одной кашке сидеть тяжело чисто психологически. Сотавьте себе рацион по своим вкусовым пристрастиям, используя выше сказанное. А насчет совы - перетерпите несколько дней, покушайте полседний раз в 18 час, через несколько дней будет раньше просыпаться от голода, и номализуете режим дня

Lutshe zanimatsya sportom i est vse chto hochetsya,tolko v meru.I otkazivatsya ot edi za 4 chasa do sna.

Лучше запаренная в термосе гречка и нежирный кефир. Есть можно когда захочешь кушать тогда и есть (в смысле не один два раза в день, а хоть 10) Так несколько дней. И никаких проблем