Коррекция веса

поделитесь советом, кто худел на ПП и спорте? как скоро был результат?

сижу уже 3 тий мес на ПП и спорте (каждый день то кардио то упражнения по 1 часу) иногда делаю перерывы раза 2 в неделю. Результата НОЛЬ!!! ни грамма отвеса, питание полностью сбалансировано БЖУ в норме, питаюсь по граммам через 2-3 часа 5 раз
Ofeliya Abbasova
Ofeliya Abbasova
641
уберите полностью сахар, соль и хлебобулочные изделия.
Наталья Ерохина
Наталья Ерохина
14 621
Лучший ответ
Ofeliya Abbasova УБРАЛА, Я ЖЕ СКАЗАЛА ПП РАЦИОН
Ольга Лукичёва Это не выход, чревато долгим срывом
1. Не нужно делать перерывы.
2. Не нужно измерять граммы.
3. Какой расход калорий ежедневный?
4. Какой приход калорий?
5. Сахар едите?
6. Соки пьете?
7. Соль?
8. Через 2-3 часа не нужно питаться. Это режим для набора веса. А уж тем более как же вы занимаетесь по часу, если просто заниматься 2 часа после еды категорически не желательно?
Т)
Татьяна )))))))))))
69 685
Ofeliya Abbasova расход калорий вам никто не скажет, это относительная величина что показывает на тренажерах, потребляю 1400 ккал примерно, есть нужно мало и часто и правильные продукты, что бы разгонять метаболизм и все быстрее переваривалось это вам любой диетолог скажет помоему не Америку я открыла, а вы предлагаете 1 раз наесться и до отвала? сахар не ем вообще, соки тем более это не Правильное питание, соль чуть чуть употреьляю 1/2 ч л в день примерно, но соль задерживает все го лишь воду а не жир. перерывы делать нужно, мышцы должны отдыхать это 100%. граммы я не измеряю я просто хочу дать понять что отвеса ни 1 грамма вниз нету. У вас какая методика похудения???
"ПП" что это?
Екатерина Деш
Екатерина Деш
52 791
Амина Салаватова правильное питание похоже
Ofeliya Abbasova ЕСЛИ ВЫ ЭТОГО НЕ ЗНАЕТЕ, ТО НЕ ОТВЕЧАЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА, А ТО МНОГО ЗДЕСЬ СОВЕТЧИКОВ ЛИШЬ БЫ ПОРЖАТЬ И ПООБСИРАТЬ
Что ешь, распиши все подробно
Я похудела
ОЛ
Ольга Лукичёва
34 696
Ofeliya Abbasova как похудели? поделитесь пожалуйста
Я и без спорта на ПП потихоньку худею. И даже БЖУ не считаю. Просто ем здоровую пищу маленькими порциями, часто. Но прислушиваюсь к организму, чего ему хочется в данный момент. А ваш рацион можно узнать?
Виктория Егоркина
Виктория Егоркина
20 379
Ofeliya Abbasova это одну неделю так, потом можно кашу добавить утром, геркулес запаренный. ну в основном как то так, овощи, грудка, рыба, углеводы только с утра, я тоже уже не считаю бжу, это вначале и результата ноль. я много слышала что надо правильно питаться и будешь худеть, по малу и часто, вот вопрос. вы как быстро начали худеть? мне говорят что организм перестраивается, поэтому сейчас затишье. не долго ли затишье у него, третий месяц нет результатов. только от мочегонного 1 кг скинула и все и то уверена он вернется,
не знаю, у меня так все нормально уходит, сейчас правда бегать пока не могу (трещины 2 на пальце заработал), больно даж ходить, что там говорить про бег!
а вообще тут надо смотреть что ты ешь, лично я ем в основном белковую еду и только не много себе позволяю есть углеводов. и много пью воды это нужно в любом случае делать. так быстрее и лучше сжигается все не нужное.
МА
Малёка Абдулжанова
10 594
для меня лично хлеб- враг . убрал мучное ( был 120 кг ), без спорта по 3 кг уходило в мес . и так через год стал 89-92 кг, потом все остановилось . потом почувствовал что могу начать бегать . и начал бегать, вспомнил детство походил три месяца на бокс, и вот уже года три четыре мучное вообще исключил ( никаких хлебцов, зерновых )
Евгения Котина
Евгения Котина
7 180
Амина Салаватова А сладкое ешь? Каши?
Ofeliya Abbasova а когда остановился вес через сколько опять пошел вниз? и как быстро в месяц?

Похожие вопросы