Проблемы с весом

посетите для начала эндокринолога... нужно обследовать и щитовидную железу, и надпочечники.. и гипофиз...
если все в норме, но я сомневаюсь в этом, то ознакомьтесь с планом питания dietamalyshevoy.ru/

Не надо никого посещать) Есть по крайней мере три типа телосложения. Вот Вы правильно написали - коренастое от природы. В моем представлении, у Вас не так уж и много лишнего веса. Если он вообще есть.
Во-первых, физические занятия мало отношения имеют к похуданию. Во-вторых, Вы сидели на не совсем правильной диете. Сокращать в питании надо не калории, а углеводы. (легкоусвояемые). Наберите в поисковике "диета роберта аткинса" и внимательно почитайте, что там написано.
Но, дело всё в том, что сколько бы Вы ни худели, У Вас всё равно останутся относительно широкие бёдра и маленькая грудь. Это Ваш тип сложения - гиперстеник. А лишнего веса, в моем понимании, для Вашего типа сложения у Вас нет.

А зачем же ты две недели жрала? Сума сойти, что за метод?
Рот бы зашить. Добавь еще больше физических упражнений.

Попробуйте пропить Полисорб плюс, чтобы нормализовать обмен веществ, благодаря этому, вес будет по более уходить, ну и затем просто-напросто регулярное занятие спортом, и пяти разовое питание, маленькими порциями.

Тренировки понятие растяжимое как и 1300 ккал в день
1 Вам нужно составить план питания (желательно есть много раз но понемногу хотя бы 5раз в день и забудьте про жаренное)
2 Насчет тренировок лучше бегать 2 раза бежать придется через не хочу и не могу
А вообще все зависит от желания и от того насколько сильно в жизни вам мешает этот вес
Желаю вам добиться своего результата

Без тяжелых физических нагрузок и жестких диет скинула уже 6 кг за 2 месяца. Это для меня шикарный результат. А все благодаря Порциоле)) Всегда с опаской относилась к таблеткам для похудения, но это нечто! Во первых он безопасен и не всасывается в организме и выводиться в неизменном виде. А во вторых, приучаешь себя кушать меньше. Я уже даже если не пью капсулы, то все равно ем порцию меньше!