вопрос к успешно худеющим

Я те дам мотивацию. Посмотри на некоторых женщин за 30, фигура есть, симпатичная, вроде бы не толстая, а живот торчит. А им в свое время мужья говорили : скинь, не ленись. А чем ближе к пенсии, тем труднее это сделать.

я худею страшно, когда люблю... а это я делаю 365 дней в году... хм... а какая ж тут мотивация... а хрен его знает))))))))))))))))))))))))))) )

меньше сидите, больше дышите!!!!

А мотивация предельно простая - не нагружать сердце лишним весом. Сдерживаться в чём или от чего? От переедания не сдерживаюсь, но вес не набираю, потому что сжигаю лишнее физ. нагрузкой. Я люблю турник и гимнастику. Удачи!

у меня тоже не получается хотя сбрасывала и 20 кг но потом опять набирала

мотивация--режим дня соблюдай, ешь 3 раза в день, в начиная с 9-10, обед в 13-14, ужин старайся до восьми поесть и ненажирайся на ночь, больше пей воды когда соберешься сесть на диету

советовать легче, чем взяться и самой сделать:))

к диетам отношусь скептически, потому как ежели вы похудеете все кг. рано или поздно вернутся к вам вновь...

Подруга постоянно сидела на диетах, худела, покупала специально юбки и брюки на 2-3 размера меньше, потом под них худела--вот вам и мотивация очередная!!! сейчас ей 40 лет, заработала на диетах кучу болезней. камни в желчном и прочее...

Другая на гречке сидела--12 кг. к свадьбе сбросила, но потом с лёгкостью их набрала....да и от природы кость бедра широкая, никуда не денешься...

Придерживаюсь правильного питания--это важно, всё очень просто, фрукты овощи, соки (только домашние) ограничить себя в сладком, мучном после 18 не есть (но я иногда ем) спортзал помогает сбросить калории (обязательно зал, дом. занятия не приветствуются--дома не тот настрой....)
http://www.vse-diety.ru/dieta/ сайт очень хороший- выбирайте на свой вкус

Постоянно подбадривает то что смотрясь на себя в зеркало улыбаешься, а беря в руки кусок торта - вспоминаешь какая ты красивая в зеркале и представляешь какой станешь НЕ красивой после того как этот кусок съешь. И НЕ ХОЧЕТСЯ ЕГО ЕСТЬ!!!!

Определись для себя... ради чего ты это делаешь.... и всегда помни об этом!!!!

... -худел, худел.. . и поправился! А когда переживал и не заметил как пропали килограммы ...

да ничего не помогает сдерживаться - зачем себя сдерживать -это вредно - просто надо спортом заняться.

Ну весна наступает, надо быть в форме! Вот я на 3 кг уже похудела, еще на 5 надо, а то за зиму набрала лишнего.

мотивация четко видна в зеркале и по количеству вещей, которые в этом весе не застегиваются!!!! а хочется обновок, и покупать их с новым весом нет смысла - потом будут большие и опять таки не будут носится!

Дело совсем не в мотивации. А как укротить силу воли, вопрос - не совсем правильный.
Дело в том, что организм не терпит категорических запретов, будь то курение или похудение. Главная ошибка людей, которые решили кардинально поменять свою жизнь, это возведение во главу угла - Запрета. Так как Запрет - это стресс для организма, и ваш организм это запоминает, как бы вы ни старались держаться, рано или поздно ваш организм взбунтовывается и вы срываетесь.
Я всю свою жизнь, сколько себя помню после 30-ти борюсь с лишни весом, чего я только ни пробовала, и диеты ( во время которых становится белый свет не мил, настороение ужасное, но самое главное после них набираешь прежний вес со скоростью звука) , и тайские таблетки и спорт, но 5 лет назад я нашла отличный способ держать свой вес в норме. Это подсчёт каллорий.
Да это труд, особенно вначале, но когда вы освоите этот метод, им не надо пользоваться каждый день, организм сам будет подсчитывать подсознательно сколько вы съели. Вам нужно будет подключаться только когда вы перебрали веса, и вы уже сами понимает, что надо себя немного подконтролировать. Я например, подключаюсь активно перед весной, когда лишних набрала 2-3 кг, иногда краткосрочно после шведского стола на отдыхе, здесь хватает усилия на недельку. Этот метод очень легко переносится организмом, есть можно Всё, и главное вы на всю жизнь получаете орудие управление своим весом!
Если это кому то интересно, могу поделиться знаниями, они просты. Не буду сейчас вдаваться в детали, но объясню почему : Тот кто мечтает похудеть "раз и навсегда" как обещают рекламы, например чудодейственных таблеток, чаёв, иголок в уши, ит. д, мечтайте дальше, но это останется навсегда только мечтой. Таких средств на свете нет!! ! Надо просто слегка изменить образ жизни и это перестанет быть вашей проблемой. (Конечно это справедливо только для условно здоровых людей)

У меня сила воли железная, держит меня в ежовых рукавицах!!!! Шаг влево шаг вправо и расстрел, сорваться не возможно! А мотивация?! ХОЧУ БЫТЬ КРАСИВОЙ ВОТ И ВСЕ!

много причин, люди начинают обращать больше внимания, злю завистниц своей формой, стресс стал меньше проявляться, так как регулярно в тренажерке, впервые в жизни брюки так в ногах не тянут, муж постоянно мою пятую точку трогает.. . и главное, я чувствую себя увереннее потому что знаю что добиваюсь чего хочу.

Я в один из первых весенних дней решила перемерять свой весенний гардероб.. . И выяснила, что в половину одужды я просто не влажу.. . Это были любимые джинсы, почти новая юбка, красивое платье.. . Решила, что дешевле не менять гардероб, а попробовать похудеть. Села на диету, а когда увидела первые позитивные результаты, то будто второе дыхание появилось. Конечно, сдерживала себя, контролтровала. Но худея, чувствовала такую легкость, такое возвышенное настроение, что желание кушать уходило само собой.

А гардероб пришлось все равно покупать новый, т. к. похудела в общем итоге на 10 кг. Но это уже совсем другая песня.

Я например-хочу войти в прошлогодние вещи-они красивыВот сижу на этом супчике .Диета на бонском супе

Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы — без цветной капусты и болгарского перца, а россияне — без родимой белокочанной капусты.

Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг.

А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.
Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:
• небольшой кочан капусты
• 6 морковок
• 6 луковиц
• 2 стручка красного сладкого перца
• пучок сельдерея
• свежий укроп, петрушка, перец
• по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика. Я не добавляла, так как это не натуральный продукт.

3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть.

Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить.

Что можно есть еще
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом.
Рацион необходимо пополнять другими компонентами.

• Первый день
Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.

• Второй день
Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.

• Третий день
Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.

• Четвертый день
Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду.

• Пятый день
Ешьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды.

• Шестой день
Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.

• Седьмой день
Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

хочу начать со дня на день - мотивация приближающийся купальный сезон

Не хочу выглядеть, как подавляющее большинство теток моего возраста, и даже более молодого. Хочу до смерти оставаться ЖЕНЩИНОЙ, а не теткой!

просто хочу быть красивой и превлекательной, раздражает когда на пляже или вечеринке какой нибудь видешь как девушки с красивым телом а у тебя неначто посмотреть и мужчины на тебя даже и не смотрят, последние 2года вешу 49 при расте 170, идеал, и потдерживаю вес с помошью треножерного зала, и на диетах не сижу. для организма полезно, и для снятия стресов тоже очень помогает

Отличная мотивация-хорошая одежда. Нравятся вещи из своего гардероба-держи себя в форме, в кризис особенно актуально.

Найди своё фото где ты в хорошей форме. Если нету, то Сфотографируйся и попроси в фотоателье откорректировать твоё изображение. Можешь подобрать и фигуру другую ( Только реально подходящую по типажу с твоей... ) Закажи красивое большое фото!!!! И Повесь вНа видном месте!!!! Любуйся этим фото и смотри !!!Ведь это ТЫ!!!! Нужна только малость- ЗАХОТЕТЬ!!!! а 7 кг???? это 2 трёх- литровых банки жира,,,, Мысленно ставь эти 2 банки жира рядом со своей едой!!!! Если есть воображение- то добавки тебе не захочется....

когда чувствую что организму тяжело настраиваю себя на то что нужно похудеть срывалась постоянно когда сидела на диетах в которых четко прописано когда во сколько и что кушать в граммах это меня напрягает и я срываюсь перепробовала много разных диет если вес и удавалось сбросить то не на долго потом прочитала про раздельное питание и за 3 недели скинула 6 кг голодной не сидела вечером перед телевизором кушала пила много воды и витамины алфавит диета (заметила что при их приеме не хочется сладкого и ПМС не беспокоит) вернулось только 2 кг и то только через восемь месяцев. считаю что результат не плохой стоит попробовать

не получается....

Стресс тоже похудание+движения (ходи пешком+лестнница)

всё начинается с головы, когда там на место всё встанет, то видишь как это просто и легко, следить, что ты сьел

у меня в шкафу лежит 6 пар джинсов, я последний раз одевала их в 2007 году, это такая сильная мотивация, а вообще самая главная мотивация-ВЕСНА

стресс

Любую диету надо сочетать с разумной физической нагрузкой и стараться замечать даже небольшие положительные сдвиги и как то поощрять себя за них

Надо просто увлюбиться! )))))

Просто надо придумат для себы реальную скудную но не очень голодную диету.
На фоне любой дитеты нельзя чувствовать себя чень голодной - тогда точно сорвешся.
мне надо клету сбросить еше 4-5 кг ( в добавление к потеряным 25)
Это самый сложный этап, так как подошла практически к своей физиологической норме) .
Стараюсь перенести всю еду на утро и обед. и не есть после 18 (кроме кефира и час - не сладкого) . И в сутки 1000 - 1200 ккал. Вот и все секреты.
Плюс немного занятий спортом (что подтянуть мышцы) - зарядка, пилатес, длительные пешие прогулки, потеплеет - прибывлю велосипед

надо влюбится и тогда даже худеется легче...

Желание быть красивой сильнее, чем покушать!

Мотивация - попасть в категорию старший средний вес

Жутко хочется выглядеть хорошо и приодеть юбку, которую подарили:)))))

Моя мотивация-мои фото. до родов, худела долго целый год, на диетах ни сидела и не зацикливалась на проблеме. Просто сократила порцию пополам и ходила на аквааэробику мой результат -21кг.

А вот у меня такая: она во-первых для меня самой, а во-вторых, чтобы удивить одноклассниц, т. к. через неделю каникулы 7 дней так вот я удумаю поем 2 недели гречку и похудею, а они все офигеют! Хочется как-то удивить и конечно же порадовать себя и носить красивые обтягивающие вещи! Загорать на пляже ничего не стесняясь, не думая то у тебя с боков жир свисает!

Сколько худеющих - столько и мотивов: ) У каждого свой. Если у Вас появится мотив, поверьте, Вам не придется "сдерживаться" - Вы просто будете так жить. Сейчас Вы хотите потерять какое-то количество кг, но ведь, признайтесь себе, в глубине души - Вам лениво, "напрягает" отказывать себе в "маленьких удовольствиях" - а значит.... мотива-то нет)))

почитать полезную литературу о питании и взяться за голову: правильное питание-всему голова.... я раньше тож по диетам убивалась... ща ни за какие деньги не сяду... упаси бог... главное прислушиваться к организму=) питайтесь раздельно=)

Главное чтобы твой разум знал и понял (поставил цель) и каждый раз когда захочешь есть вспоминай это сало

Стараюсь думать о том, что я стану лучше))) ) немного глупо, но мне помогает))) ) от еды меня еще отвлекает чтение))) ) а вообще подбери себе удобную диету, и старайся не голодать, этим ты только заработаешь язву. Желаю удачи))))

попробуй тренажер для пресса

А я худею, что бы муж смотрел на меня и восхищался!
Хороший стимул!

Иди в модельную школу. Или в место, где все худые. После их общества желание поесть отбивает на 30 часов.

Не знаю

Самая лучшая мотивация - это Лето, когда надо одевать легкую и открытую одежду )

Худей просто ради того что бы нравиться всем, в том плане чтобы на тебя вслед не тыкали пальцами и не говорили "ой посмотри какая жирная пошла" Ну а вообще ЗНАЙ ЧТО ХУДЕЮТ ОБЫЧНО ДЛЯ СЕБЯ, ДЛЯ ТОГО ЧТО БЫ ПОЛУЧАТЬ МОРАЛЬНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ УВИДЕНОГО ОТРАЖЕНИЯ В ЗЕРКАЛЕ!!!! И не ешь после 18.00, увидишь что после первых 3 дней ощутишь легкость, а после пяти дней похудеешь где то на киллограм -2)) и они не вернуться))

хочется нравиться себе и людям!

Тебе поможет завести электронный дневник с читателями, в котором ты будешь каждый (!) день записывать все, что ты делала и кушала, для достижения нужных тебе результатов. Похвала, критика, исправление ошибок очень стимулируют и помогают.