вопрос к успешно худеющим.. нужен совет

Попробуйте раз-два в неделю делать разгрузочные дни на молокочае. Подробнее тут - http://otzovik.com/review_461274.html

фитнес+правильное питание! никаких диет не нужно! желательно считать калории и БЖУ

лучшая диета-физическая активность. вы можете питатся также, но с физической активностью вы будете тратить свой вес. и да что б в представляли 1 кг жира-9000 ккал. бег 1 час-595 ккал (в среднем) . жировая прослойка очень объмна, но она очень лёгкая. если в очень быстро теряете вес, то это либо мышцы (что не желательно) либо вода. так что ориентируйтесь на то как ваше тело выглядит

по себе скажу-исключите не полностью, а по максимуму быстрые углеводы (совсем без углеводов тоже нельзя, тк как ни странно они помогают худеть именно правильно, но в очень малых количествах) и крахмалосодержащие (но это я уже для себя лично по жесткачу). те. я полностью не ем-макароны, рис (только дикий ем), фасоль, кукурузу, картофель. иногда конечно позволяю себе роллы (пару раз в месяц), жирное мясо. и не жарьте-варите, на пару, тушите в собственном соку или запекайте без масла. к мясу самый лучший гарнир это овощи в любом виде с зеленью. так же я забыла про майонез и прочие соусы химические, хлеб и булки тоже под запретом. а вообще самый простой способ худеть это-выпиваете перед едой 2 стакана воды, кушаете и потом в течении 2ух часов ничего не пьете вообще. и так перед каждым приемом пищи. и соль по минимуму тк она задерживает воду в организме, а такое понятие как "водяной вес" еще никто не отменял

питьевая диета. для начала похудения-самая эффективная.