Нужны советы, как правильно худеть?

Вообще спорт + диета поможет вам с тем чтоб эффективно похудеть и избавится от личного веса.
Кстати говоря, ставя акцент на рацион, точно могу сказать что в своем рационе активно нужно использовать капусту, уверяю вас что этот рацион активирует эффективность обмена веществ и позволит с пользой для здоровья похудеть.
Кстати говоря, вот здесь https://masslook.ru/5-dieticheskih-i-poleznyh-receptov-s-kapystoi/ нашла пять рецептов где основной ингредиент это капуста. Думаю вам будут интересны эти рецепты, советую ознакомится.

Вывод очевиден..
Больше работать и меньше жрать.

Уберите все сладкое и мучное, копченое и жареное. Больше белков и овощей, все стандартно. Фрукты - ограничить только на обед 1-2 штуки. Перед сном 2 часа не есть.
Сделать дефицит калорий 300-400 в сутки. Больше двигаться пешком, по лестницам, везде где есть возможность. Идеально - силовые тренировки 3-4 раза в неделю. Зарядку само собой.
Но 5 кило вы не сбросите все равно, здоровья не хватит, это минимум на месяц. 3-3.5 может быть. Неясно, о чем вы раньше думали.

На самом деле никакого секрета нет. Как говорила всемирно известная балерина Майя Плесецкая: надо меньше жрать.

Скандинавская ходьба и правильное питание.

Правильно худеть - значит худеть не более 4 кг в месяц. Поэтому у вас заранее цель неправильная. Но ничего невозможного нет. Только это будет очень тяжело и придется заниматься только этим, бросив и работу и отдых.

Присылай фото по пояс. Попробуем подавить чувство голода по фотке.

Спорт.

Ну если прям очень надо, то почитай про жиросжигающие таблетки, а так просто напросто нужно:
1.перейти на правильное питание.
2.есть небольшими порциями 3-5 раз в день. (много рецептов в инете). + воды больше пить.
3.Спорт нагрузка (бег, велосипед, скакалка, на пресс велосипед).

Смотрите, тут можно разными способами это сделать. Нужно есть овощи и фрукты, посмотреть рецепты диетических блюд, можно так же купить в аптеке батончики или таблетки для похудения Турбослим (очень помогает) можете начать заниматься спортом беговая дорожка и. т. п, запишитесь в спортзал.
Удачи вам!

1200 калорий в день и 3 литра воды. Курица\гречка\овощи\яйцв\творог ваши лучшие друзья) Все уже давно написано и сказано по этому поводу. Когда надоедает так питаться, я пью турбослим коктейли и вместо перекусов батончики их. Очень рекомендую еще дренаж, выводит лишнюю жидкость.