Я тут худею по-тихоньку.. Очень нужен совет (вн)

а я ем после 18 птм что моему организму не нравится сидеть без еды 15 часов, ем за 2 часа до сна. по утрам овсянку ешь или каши 6 злаков - тоже хорошо, творог обезжиренный можно и витаминчики я ем из коробочки, а ты умничка, худеть надо правильно

купи комплекс витаминок, не помешают.

Не будет хватать - почувствуешь сама.

да ну почему мне кажется все в норме

Все вобщем-то нормально, единственное- прием пищи 5-6 раз в день и мясо-рыба-птица без хлеба и с овощами за 3 часа до сна, кефир -на ночь.
С утра мясо ( белок) лучше не надо...

добавить овощей и нужно много пить 1.5 литра воды обязательно. Если не привыкла много пить нужно начинать с 4 стаканов в день.

Не есть после 6 вечера и двигаться больше.

а я бы кстати на 1 завтрак поставила чай, на 2 завтрак фрукты и йогурт, а на обед мясо и рис/гречка, по моему тоже не плохо

странно, когда худенькие девочки садятся на диету) наслаждаться надо жизнью, пока молодой организм-то, с годами метаболизм замедлится тогда только про диету надо вспоминать, здоровый организм сам подскажет, что ему нужно

Я считаю лучшим вариант заключается в увеличении нагрузок. Больше заниматься спортом, и не дурить есть можно все, но просто в небольшом количестве.

и как успехи