Очень нужен совет специалиста,по похудению...

советую вам потогонный конвейер на автозаводе и низкую зарплату%)

Естественно, сначала к врачу, это может быть связано с каким-то заболеванием Потом, попробуйте гречневую диету, только не жесткую, а совместно с овощной, т. е. в запаренную (а не вареную) гречку добавляйте овощи, грибы. Пейте зеленый чай. Походите по сайтам с диетами, с учетом рекомендаций врача поищите диету, только очень комфортную именно для Вас. Не старайте похудеть быстро, растяните удовольствие (действительно, удовольствие понимать. как уходит вес) . Очень хоршо помогают острые продукты ( но в разумных количествах, чтобы не испортить желудок, и только натуральные, свежие) . Делайте по одному разгрузочному дню, на кефире, яблоках, любых некалорийных овощах. Не ограни чивайте себя монодиетами, не вредите организму. И еще - внутренне убедите себя " я худею, мне отлично, мне хорошо, я здорова", именно не "надо похудеть", а "я уже худею" - и все будет отлично.

Да к эдокринологу сходите обязательно, будет легче решить как вам худеть. А вообще можно при желании и самому похудеть.
Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

1. К врачу обязательно сходите.
2. Выбор продуктов ограничивать не советую. Сорветесь рано или поздно. Поэтому лучше кушать все, но постепенно уменьшая порции.
3. Неважно, что Вы будете есть, важно, чтобы калорий Вы расходовали больше, чем съели. Так что лучше заняться каким-нибудь видом спорта, начните с обычной зарядки хотя бы, но делайте ее регулярно. По мере снижения веса можно будет заняться каким-нибудь видом фитнеса с небольшой нагрузкой.
4. Прежде чем положить кусок в рот, подумайте: а действительно ли Вы голодны? Люди часто ищут в еде положительных эмоций, а ведь удовольствие можно получать не только от еды! Радуйте себя!
5. И самое главное: полюбите себя такой, какая Вы есть. Вы самая лучшая! А будете с каждым днем становиться еще лучше! У Вас все получится!

Добрый вечер! хотите сбросить вес? очень много полезной информации на этом ресурсе