Помогите пожалуйста советом.

Первое, что стоит сделать, это пересмотреть свой ежедневный рацион питания, исключить вредные продукты и добавить полезные.
Второе, это 3-4 раза в неделю делать утренние 20-30 минутные физические упражнения без перенапряжения, но и не расслабленные, начать с простого к более сложному.
Третье, приемать уникальный витамино-фито-минеральный комплекс NUTRILITE DOUBLE X™.
Это надежный и проверенный годами способ. Есть вопросы, пишите отвечу.

ЛЮБАЯ диета ухудшит и без того слабое ваше здоровье. Попробуйте посчитать калорийность того, что съедаете в день, и вы удивитесь, что едите вы немало.

Эффективный способ - сходить к врачу. И выяснить причину. Как правило, "склонность к полноте" - это миф. Возможно, ты на самом деле ешь нормально, а не мало, как тебе кажется.
А начав мучить себя голодовками, ты расшатаешь и без того не идеальное здоровье. И сама себя загонишь в угол.
Ты ещё не забывай, что в течении нескольких лет твой организм заканчивает основное формирование. И ты ещё можешь похудеть сама собой. Например, когда начнёшь активную половую жизнь)

Сбалансированная диета+прогулки

Не можешь заниматься спортом? Тебе всего 16 лет, это что за слабое здоровье такое? Может ты просто ленивая? Ты же не лежишь в больнице под капельницей и ходишь как то в школу?
Спорт это не всегда тяжести и высокая нагрузка. Всегда можно вести активный, подвижный образ жизни. Можно придти домой убраться, пойти погулять, где-нибудь полазить. Даже если тебе тяжело бегать, даже если тебе тяжело медленно бегать, можно много ходить, ходить и ходить.
А можешь пойти легким путем. Жрать у монитора компьютера и чхать на всех. Как сейчас любят говорить, полюби себя такой какая ты есть и окружающие тебя тоже полюбят))))