Сколько калорий можно употреблять в день? Обычному человеку, который не занимается спортом.

КОРОЧЕ МОЙ РАЦИОН ЗАВТРАК-(((3 ЧАШКИ СЛАДКОГО ЧАЯ, КАША ЛЮБАЯ НО СЕГОДНЯ БЫЛА ГОРОХОВАЯ С КАРТОШКОЙ, ФАРШ КУРИНЫЙ, ЛУК 1,5 ГОЛОВКИ, 2 Ч. Л. КЕТЧУПА, МАЙОНЕЗ 2 Ч. Л. ВСЁ ЭНТО 2 ТАРЕЛКИ). ОБЕД-(ТОЖЕ САМОЕ ), ЩАС УЖИНАТЬ БУДУ-3 ЧАШКИ СЛАДКОГО КАПУЧЧИНО, 2 ПЕЛЬМЕШКИ С ЛУКОМ,. ЕЩЁ ЧЕГО-НИБУДЬ СХОМЯКАЮ И СНОВА ЧИТАТЬ БУДУ-КАЙФ ЛОВИТЬ

по формуле 655 посчитайте

нахрена их считать? хочу есть и ем ))))

Зависит от пола, веса, от образа жизни ( какая вообще активность присутствует), от метаболизма, от состояния здоровья, и т. п.

А вообще калорий сколько угодно можно употреблять - от 0 и до десятков тысяч. А вот чтоб комфортно себя чувствовать, это вопрос уже другой. Никакие формулы и расчёты, советы на сайте не подойдут. Нужен диетолог и полная картина вашего образа жизни.

1500-2000

по калориям не скажу, ни когда их не считал
углеводы порядка 2 г на 1 кг веса тела
белки 1-2 г на 1 кг веса тела
жиры 0,5г на 1 кг веса тела
Воды не менее 2 л в сутки, если пьете чай или сок или еще стото, поверл этих 2л должны выпить еще воды столько, сколько выпили другой жидкости
Все углеводы до обеда, углеводы должны быть сложными ( злаковые) , если жить не можете без сладенького, если и дать себе слабину то только на завтрак и чтобы это была фруктоза, но ни в какой случае не сахароза, то есть ни каких кондитерских изделий.
На тощак ( с утра примерно за пол часа до завтрака )1 столовую ложку Льняного масла, запивая 1 стаканом воды
Ну и будете ходить хотя бы 5 км в день. Как миним будите чувствовать себя на твердую 5ку

Хлеб, печеньки шоколад торт это быстрые углеводы их нельзя есть. Каллорий нет, надо есть живую еду.