Девушки, а вот так реально похудеть? и сколько я сброшу за месяц при таком раскладе?

мне бы твой вес

полезная диета (физиологический метод похудения!
1день. есть больше белковой пищи (яйца, сыр, мясо, молочные продукты) -она даёт силы для физической нагрузки. её тоже увеличьте: прогуляйтесь по парку, сходите в спортзал, то есть активничайте в этот день как можно больше.
2день. в еде ограничений не требуется, физическая нагрузка-обычная. это день отдыха.
3день. пропустить завтрак. в обед выпить чашку кофе или крепкого чая (можно с конфетой) -так вы поддержите уровень глюкозы в норме до вечера. на поздний ужин, можно даже перед сном, -любые тушёные овощи на растительном масле.
4день повторение 1-го дня и так далее пока не достигнете идеальных форм.
Желаю вам здоровья. и ещё-
закажите себе где нить сбить ступеньку деревянную высотой 17-18см и площадью 50на50см (это будет ваш самый дешёвый тренажёр, типа степлера) шагайте на него по несколько раз в день по 60раз сначала одной, потом другой ногой. со временем увеличивая число шагов. можете во время шагов делать какие нить махи руками, повороты туловища. только эта ступенька должна быть устойчивая и крепкая.

ни сколько, перестань себя пытать, а то ветром унесет...

Зачем вам худеть? нужно же рассчитать сначала возраст, рост.... и получите свой идеальный вес

да... больной человек.. самое ужасное.. психически больной.

Ну примерно 4-6 кг, дело в том, что ваш вес и так маленький, а чем меньш вес, тем сложнее!

А может наоборот поправиться надо? На 5 кг.

вы конечно похудеете, даже очень сильно! но зачем вам худеть? у вас всё идеально!!!

После такого "забега" у тебя может возникнуть перетренированность, после чего про фитнес придётся на несколько месяцев забыть. У меня такое было. Я себя пару раз так "тренеровала", что потом полгода не занималась никаким физ. упражнениями. Сейчас же я отношусь к себе более аккуратно и не загружаю себя так. Поищи в интернете статьи про фитнес, про то какую оптимальную нагрузку себе нужно давать

при таком раскладе за месяц ты будешь больна анорексией.. . оно тебе надо?? ? помойму ве вполне приемлен.. . ты отлично выглядишь...

куда ещё худеть.

Вам уже с гирей ходить надо

ты и так стройная куда тебе еще худеть