сколько можно сбросить за месяц, если бегать каждый день ?

Похудеть можно на 3-15 кг. Главное правильно организовать это занятие. http://specialfood.ru/sf-sovety/kak-pravilno-begat-chtoby-poxudet/

2-3 кг

бегать надо час миниум с ударом пульса в ройоне 130_140 уд/м без остановок и ещё не жрать ...ну диета... максимально в неделю должно уходить не более 1 кг это норма в другом случаее вес быстро вернёться

при правильном питании много можно. От 5 кг и больше если начальный вес большой

За неделю 1 кг, для начала это вполне прилично.

На сколько отстанут часы за месяц, если они идут неправильно. Примерно так звучит Ваш вопрос.

Причина лишних килограммов - еда, а не отсутствие бега.

Если не будешь меньше жрать - ничего не поможет

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!