Меня что-то достало дробное питание. Ходила голодная и жевала. А ещё эти перекусы иногда плавно переползали в зажор. Перешла на 3 нормальных приема пищи, без перекосов. Ну максимум могу яблоко или апельсину съесть за час до обеда. Почувствовала себя счастливее. Перестало все время хотеться есть.
Мне кажется нужно пробовать разные варианты питания и подбирать для себя. Главное, не переедать калории и кушать здоровую еду.
Коррекция веса
Вы питайтесь 3 раза в день, или делайте перекусы?
Зульфия Поролло
10 297
Я ем 5 раз в день без перекусов
Татьяна Гуляева
89 672
перекусываю. чай с печенюшкой или конфеткой на работе. а доме чай с шоколадочкой, творожок. во второй половине дня морковку.
Елена Золотарева
58 607
ем 5-6 раз в день, завтра, обед ужин и два перекуса
Ольга Удовик
54 371
Прием пищи 2 раза в день, около полудня и вечером.
Бородина Анна
50 939
5 раз в день + силовые тренировки
Aurelia Ichim
50 721
уже пол года 1 раз в сутки, и то через силу. инет виноват.
Наталья Молчанова
35 968
У меня 3 основных приёма и несколько перекусов.
Марина Маркелова
33 625
В будни 3 раза ем. А в выходные питаюсь странно. Либо раза 2 потому что забываю, либо весь день что-то хомячу без остановки.
Милая Милашка
11 087
Зульфия Поролло
Как можно забыть покушать?
Когда захочу - тогда и питаюсь) Я не держусь за графики.
Завтрак, ужин и перекус типо обеда).
Я стараюсь кушать дробно, на работе это достаточно сложно, перекусываю три раза в день плюс три полноценных приема пищи. Обычно на перекус у меня орехи, фрукты. Если хочется сладкого перекуса - то сухофрукты, халва, белковые батончики турбослим мне нравятся. Главное, чтоб калорий много не было в перекусах.
Похожие вопросы
- Вешу сейчас 130кг. Хочу похудеть. Как и по сколько раз в день посоветуете питаться? 2 раза в день хватит? + Два перекуса
- Достаточно ли питаться 3 раза в день чтобы похудеть? похудеть хочу в течение месяца,до 5 кг.
- как повысить аппетит у подростка. мне 15 лет,у меня плохой аппетит,ем 2 или максимум 3 раза в день,что делать?
- как перестать обжираться под вечер? завтракаю и обедаю хорошо, делаю перекусы между приемами еды, но все равно под ве
- можно ли есть человеку с ростом 1м90см 3 раза в день + перекус P.S я вешу меньше 70кг
- Питаться в Макдоналдсе 3 раза в день - это 1000 руб. в день минимум. Вы можете это себе позволить, если вдруг захотите?
- Как надо правильно питаться , чтобы похудеть за дня 3,4 на 3 кг ?
- кто-нибудь питался раз-два в день? сколько вы при этом скинули за месяц?
- Как правильно питаться? Сколько раз в день?
- Насколько можно похудеть, питаясь 3 дня ТОЛЬКО яблоками? Мой вес сейчас 57-58(в зависимости от времени суток)