Как можно эффективно похудеть на 7 кг?? ? Без диет

Без диеты наках, а вот попробуйте похудеете и не голодая! Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир» . Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Категорически запрещен

полезная диета (физиологический метод похудения!
1день. есть больше белковой пищи (яйца, сыр, мясо, молочные продукты) -она даёт силы для физической нагрузки. её тоже увеличьте: прогуляйтесь по парку, сходите в спортзал, то есть активничайте в этот день как можно больше.
2день. в еде ограничений не требуется, физическая нагрузка-обычная. это день отдыха.
3день. пропустить завтрак. в обед выпить чашку кофе или крепкого чая (можно с конфетой) -так вы поддержите уровень глюкозы в норме до вечера. на поздний ужин, можно даже перед сном, -любые тушёные овощи на растительном масле.
4день повторение 1-го дня и так далее пока не достигнете идеальных форм.
Желаю вам здоровья. и ещё-
закажите себе где нить сбить ступеньку деревянную высотой 17-18см и площадью 50на50см (это будет ваш самый дешёвый тренажёр, типа степлера) шагайте на него по несколько раз в день по 60раз сначала одной, потом другой ногой. со временем увеличивая число шагов. можете во время шагов делать какие нить махи руками, повороты туловища. только эта ступенька должна быть устойчивая и крепкая.

питаться здоровой пищей в определенном режиме, прочищать организм, посещать баню\парилку, заниматься спортом

1. Заниматься спортом. по часу в день не меньше.
2. Пересмотреть свое питание. Диету соблюдать необязательно, но образ питания должен быть здоровым, а это значит никакого фастфуда и конфет с чаем. И не объедаться.
Результат будет, но не мгновенный, похудеть на 7 кг за 2 недели так не удасться. Но если выполнять эти 2 правила ежедневно, то через пару месяцев вы увидите, что одежда на вас сидит свободнее.

тренажерка - бег, беговая дорожка, аэробика, танцы, но активные, плавание, ходьба подолгу + если есть средства - массаж в салоне. Но заниматься придется много, раз пять в неделю.

без диет???. тогда липосакция!:)

Меньше кушать, и не есть после 16.00 ..

поможет сресс, переезд в другой город, расставания.. . а лучше без диет ограничавайтесь в еде... вы только посмотрите что мы едим... наш желудок как мусорный бочок... что подруку попадётся, то мы и кушаемм.... занятия фитнесом:): ) поможет.... больше физ нагрузки также приветствуется... приятного похудания!

меньше есть и больше двигаться

Я за год похудела на 5 кг. Ни в чем себя не ограничивая. Питаясь правильно. Провела за год 2 полные чистки организма.

не есть
пей воду

Razlihnie zabolevaniy privodyt k naruheniu obmena vehestv ludi libo hudeut libo stanovutsa jirnimi,poetomu esli hoheh priiti v normu nahni s pohoda po vraham i sdahi analizov,venerologa poseti v pervuu ohered' i o tom hto ti sdorova sudi tolko po rezultatam analizov ...

энерджи лайф

Ну ты знаешь сама бы хотела знать как, тебе тоже лень на диете сидеть как и мне, ну наверно спорт

Как выиграть в лотерею не покупая лотерейный билет?

влюбиться или
развестись
:)

секс секс и только секс !!!

За 3-4 недели скинешь)) Если по моему методу)) Рассказываю...

Почти на протяжении всей жизни был лишний вес и не мало.. Нужно было сбросить около 15 кг. Ничего не помогало...
В один прекрасный момент подруга порекомендовала "супер средство" (она так его тогда назвала - я не поверила). Решила все-таки попробовать, цена была маленькой, да и подруга врать не будет.
Это был шок!!)))) За 3 недели скинула 8 кг. Реально преобразилась)))
Помогу и тебе с ним))

Официальный сайт средства http://vk.cc/4SHaur

Не есть и пить соки, до 3-х литров в день.
Или
Заболеть чем нибудь
Или
Есть один раз в день, вечером и немного, 1,5 порции.
Или весь день по немножку перекусывать .(5 печенек) , перекус не чаще чем через 3 часа, а вечером хорошо наесться. И с 8ми вечера и до 13 дня нечего не есть

Лучшее средство www.zdorovieinfo-nkt.ru Я не только сбросила лишние килограммы, но и привела тело в идеальное состояние с комплексом который кроме капсул содержит напиток. Двойной эффект в сжигании жира и превращения ее в красивую и упругую мышечную массу (ну сами понимаете где))) мне очень понравился, и не только мне! www.zdorovieinfo-nkt.ru заходи и заказывай!